Опросник дезадаптивных схем

JavaScript isn't enabled in your browser, so this file can't be opened. Enable and reload.

Ниже перечислены утверждения, с помощью которых Вы можете описать себя. Пожалуйста, прочитайте каждое утверждение и решите, насколько точно оно Вас характеризует. Если Вы не уверены, как ответить, основывайте свой ответ на том, как Вы ЧУВСТВУЕТЕ, а не на том, что вы считаете правильным.

1 Рядом со мной не было человека, который бы обо мне заботился, проявлял участие и искренний интерес ко всему, что происходило со мной.

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

2 Я «цепляюсь» за близких мне людей, так как боюсь, что они меня покинут.

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

3 Мне кажется, что другие люди меня используют

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

4 Я не вписываюсь ни в одну из компаний

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

5 Ни один мужчина (женщина), к которым я испытываю влечение, не могли бы полюбить меня, если бы узнали о моих недостатках

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

6 Почти всё, что я делаю на работе (в учебе) не так хорошо, как это могли бы сделать другие люди

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

7 Думаю, что я не способен самостоятельно справляться с повседневными делами

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

8 Я не могу избавиться от ощущения, что должно случиться что-то плохое

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

9 Я не смог «отделиться» от своих родителей в той мере, в какой это сделали мои сверстники

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

10 Я думаю, что если я буду делать только то, что мне хочется, это непременно приведет к неприятностям

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

11 В конце концов, именно мне приходится заботиться о моих близких

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

12 Я слишком застенчив, чтобы проявлять свою симпатию (внимание или привязанность) к другим людям

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

13 Я должен быть лучшим во всем, что я делаю, и не могу быть хуже других

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

14 Мне очень трудно принять «нет» в качестве ответа, если я чего-нибудь хочу от других людей

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

15 Я не могу заставить себя выполнять рутинные или скучные задания

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

16 Знакомство с важными людьми и наличие денег дают мне ощущение собственной значимости

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

17 Даже когда дела идут хорошо, у меня такое ощущение, что это ненадолго

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

18 Если я допущу ошибку, то должен быть наказан

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

19 Я не знаю таких людей, которые давали бы мне тепло, любовь и заботу

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

20 Я так сильно нуждаюсь в других людях, что боюсь их потерять

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

21 Я чувствую, что не могу ослабить свою защиту и вести себя естественно в присутствии других людей,так как они могут причинить мне боль

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

22 Я очень сильно отличаюсь от других людей

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

23 Никто, о ком я мечтаю, не захотел бы остаться рядом со мной, если бы узнал, какой я на самом деле

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

24 Я неспособен добиться успеха

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

25 В повседневной жизни я во многом завишу от других людей

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

26 Я полагаю, что в любой момент может произойти нечто ужасное (природная катастрофа, преступление,финансовый кризис или несчастный случай)

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

27 Я и мои родители склонны (были склонны) принимать излишнее участие в жизни и решении проблем друг друга

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

28 Я чувствую, что я должен уступать желаниям других людей, иначе они могут отвергнуть меня или как-то отомстить

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

29 Я - хороший человек, так как думаю о других больше, чем о себе

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

30 Мне неловко показывать другим свои чувства

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

31 Я стараюсь делать всё как можно лучше и не приемлю, когда говорят «…и так уже достаточно хорошо…»

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

32 Я особенный человек и не обязан подчиняться многим ограничениям, установленным для других людей

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

33 Если мне не удается достичь цели, я легко отчаиваюсь и сдаюсь

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

34 Достижения имеют для меня наибольшую ценность, если их замечают другие люди

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

35 Когда случается что-то хорошее, я жду, что должно случиться что-то плохое

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

36 Если я не буду стараться изо всех сил, то у меня обязательно будут неприятности

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

37 Я никогда не чувствовал, что я был кем-то особенным для другого человека

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

38 Я опасаюсь, что мои близкие покинут или «бросят» меня

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

39 Думаю, что рано или поздно, кто-нибудь меня обязательно предаст

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

40 Я – одиночка, и не принадлежу ни к какому «кругу»

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

41 Я не достоин любви, внимания или уважения других людей

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

42 Большинство людей достигают лучших результатов в работе, чем я

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

43 Мне не хватает здравого смысла

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

44 Я боюсь, что на меня могут напасть

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

45 Мне всегда было очень трудно скрывать от родителей подробности личной жизни, не испытывая при этом чувства вины

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

46 В отношениях с другими людьми я легко соглашаюсь быть на вторых ролях

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

47 Я так занят делами моих близких, что у меня не остается времени для себя

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

48 Мне трудно быть раскованным и непосредственным с другими людьми

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

49 Я должен выполнять все свои обязательства

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

50 Я терпеть не могу, когда меня ограничивают или не дают делать то, что я хочу

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

51 Мне очень трудно отказывать себе в удовлетворении сиюминутных желаний ради достижения отдаленной цели

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

52 Когда я не получаю повышенного внимания, я чувствую себя недостаточно значимым человеком

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

53 Невозможно всё предусмотреть - что-нибудь обязательно пойдёт не так

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

54 Если я не сделаю какую-либо работу как следует, то должен буду отвечать за последствия

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

55 У меня никогда не было человека, который бы по-настоящему выслушивал и понимал меня или интересовался моими истинными потребностями и чувствами

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

56 Когда я чувствую, что близкий человек отдаляется или уходит от меня, я впадаю в отчаяние

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

57 Я очень подозрительно отношусь к тому, какими мотивами руководствуются другие люди

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

58 Я чувствую себя отчужденным или изолированным от других людей

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

59 Мне кажется, что меня нельзя полюбить

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

60 В работе я не так талантлив, как большинство других людей

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

61 В житейских ситуациях на мое мнение нельзя полагаться

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

62 Я боюсь, что потеряю все деньги или останусь без средств к существованию

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

63 Я чувствую, что живу не собственной жизнью, а так, как хотели бы от меня мои родители

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

64 Так как решения за меня всегда принимали другие, то теперь я сам не знаю, чего хочу на самом деле

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

65 Мне всегда приходится выслушивать проблемы других людей

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

66 Я так сильно контролирую себя, что меня считают неэмоциональным или бесчувственным

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

67 Я постоянно испытываю давление от того, что нужно что-то сделать или чего-то достичь

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

68 Считаю, что я не должен следовать общепринятым правилам и договоренностям, как это делают другие люди

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

69 Я не могу заставить себя делать то, что мне не нравится, даже если я знаю, что это нужно для моего же блага

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

70 Если меня знакомят с новой компанией или я кому-нибудь что-то рассказываю, то для меня очень важно получить признание и восхищение

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

71 Независимо от того, насколько усердно я работаю, меня беспокоит, что я могу лишиться денежных средств и остаться ни с чем

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

72 Не имеет значения, почему я сделал ошибку - если я сделаю что-то не так, то мне придётся за это расплачиваться

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

73 В моей жизни не было такого человека, который мог бы дать мне хороший совет или направить меня, когда я не знал, как поступить

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

74 Иногда я так боюсь, что кто-то покинет меня, что сам первый начинаю отталкивать этого человека

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

75 Обычно я ищу скрытые мотивы у других людей

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

76 Я чувствую себя посторонним в любой группе

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

77 У меня много неприемлемых качеств, из-за которых я не могу открываться перед другими людьми или позволять им узнавать меня получше

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

78 В том, что касается работы или учебы, я не такой сообразительный как большинство других людей

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

79 Я не уверен в своей способности справляться с повседневными проблемами, которые постоянно возникают

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

80 Я беспокоюсь, что у меня развивается тяжелое заболевание, хотя врачи не обнаруживают ничего серьезного

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

81 Я не чувствую себя целостной личностью отдельно от личности моего партнера или кого-то из родителей

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

82 Мне очень трудно требовать от других, чтобы они уважали мои права и считались с моими чувствами

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

83 Люди считают, что я делаю слишком много для других и недостаточно для себя

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

84 Меня считают эмоционально зажатым и напряженным

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

85 Мне трудно снять с себя ответственность за что-либо или дать себе право на ошибку

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

86 То, что я предлагаю и делаю, является более ценным, чем вклад других людей

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

87 Мне редко удаётся сдерживать обещания, которые я даю самому себе

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

88 Я чувствую себя по-настоящему ценным человеком, когда меня хвалят или осыпают комплиментами

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

89 Я боюсь, что любое неправильное решение может привести к катастрофе

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

90 Я плохой человек, который заслуживает наказания

Абсолютно не соответствует

Полностью соответствует

Clear selection

Имя

Email ещё раз

Комментарий

Submit

Clear form

Never submit passwords through Google Forms.

This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy

Forms