Hallo Sportbegeisterte,

im Kampf gegen den Lockdown-Speck bieten wir euch ab der kommenden Woche ein kostenloses digitales Kursangebot.
Alle Interessierten [auch nicht-Mitglieder] sind herzlich zum Hatha-Flow-Yoga mit Melina oder zum 30 Minuten Workout mit Dominik eingeladen.

Ladet gerne Freunde & Familie ein, auch an den Kursen teilzunehmen.

Wir möchten das Programm zukünftig gerne erweitern und freuen uns daher über jeden Teilnehmer!

Die Kurse finden über Zoom statt, Ton & Kamera müssen nicht eingeschaltet werden.

Kursinfo Hatha-Flow-Yoga (ca. 60 Min.)

- Verbindung von Bewegung, Atmung und Entspannung.
- Körperwahrnehmung und Achtsamkeit stehen im Vordergrund
- Für jeden, der sich auf sanfte Weise bewegen möchte
- Keine Yoga Vorkenntnisse erforderlich
- Du brauchst bequeme Kleidung, eine Yogamatte, Decke und Kissen


Kursinfo 30-Minuten Workout (ca. 30 Min.)

- simples Ganzkörper-Intervalltraining mit eigenem Körpergewicht
- Anteile von (An-)Dehn- und Entspannungsübungen
- Schwerpunkt: rückenstützende und -fördernde Übungen zum Ausgleich potenziell vielen Sitzens und Bewegungsmangels
- Zielgruppe: Alle, die viel Sitzen und dies sportlich nicht (mehr) ausgleichen können und alle, die sich generell sportlich betätigen möchten
- Nicht geeignet für Leute mit schon bestehenden (starken) Rückenproblemen
- Materialien: Ein großes Handtuch oder eine Sportmatte zum Hinlegen



Hinweis: Anmeldefrist 24 Std. vor Kursbeginn. Die Zugangsdaten werden per Mail versendet. In der Regel am Abend vor dem Kurs.