EDUC.FISICA-TERCEROSAB-OA6-GUIA-25-SEMANA-29

JavaScript isn't enabled in your browser, so this file can't be opened. Enable and reload.

Objetivo: Ejecutar rutina de entrenamiento método Tabata, para fortalecer la musculatura del tren superior e inferior. .

O A 6: Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa, que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personales.
Indicadores:

*Demuestran ejercicios que desarrollen la condición física.

Profesor: Claudio Delgado Escobar
Fecha : 02 al 06 de noviembre del 2020

Nombre completo *

Curso *

3° año A

3° año B

Instrucciones

1.- Lea el recordemos que tiene que ver con lo trabajado en la semana pasada cuadro de color celeste.
2.- Luego leer el nuevo contenido que está en recuadro amarillo.
3.- Realiza el desafío paso a paso.( El vídeo lo puedes ver y luego ejecutar)
4.- Realiza el ticket de salida respondiendo con ayuda de tus padres.
5.- Apretar enviar y tendrás tus respuestas en forma inmediata.

Recordemos.

Contenido

Desafío: te explico la rutina paso a paso

Paso 1: Movilidad articular y estiramiento ( conducta segura).Ejecuta los siguientes ejercicios antes de la rutina para preparar al cuerpo para el desafío físico.

Materiales

Para la siguiente rutina necesitas:
1.- Un lugar despejado de tu casa.
2.- Ropa cómoda para la actividad.
3.- Una toalla para secar el sudor.

Paso 2: Observa el vídeo y realiza la secuencia de ejercicios con tiempos de 20 segundos de trabajo por 10 segundos de descanso.

Paso 3: estiramiento y vuelta a la calma. (Conducta segura).

Ticket de salida: contesta las siguientes preguntas. Una vez que termines pon enviar y tendrás tus respuestas en forma automática.

1.-La siguiente definición : "Es un trabajo a intervalos de gran intensidad de 20 segundos de trabajo por 10 segundos de descanso". Corresponde al método de entrenamiento: *

1 point

A) funcional.

B) tabata.

C) general.

D) específico.

2.-El siguiente ejercicio se denomina: *

1 point