Alexander Technique Awareness Month
June is Alexander Technique Awareness Month! Alexander Technique International (ATI) is hosting free introduction workshops throughout June. These will be Zoom based programs. The Zoom link to join will be sent directly to your email after you submit this registration form.
Date: June 10, 2024
Time: 8pm Central European Time/ 2pm Eastern Standard Time / 3am Japan Standard Time
This workshop is being offered in German!
About this session:
Unsere Bewegungen, Körperhaltung und innere Ruhe sind natürlicherweise in uns angelegt, um störungsfrei zu funktionieren. In unserem Alltagsleben lassen unsere Gewohnheiten und Denkmuster diese natürliche Anlage in den Hintergrunde treten.
Mit Alexander-Technik lernen wir ein Loslassen der Muster und finden zu gelöster Körperhaltung und innerer Ausgeglichenheit.
Du wirst Dich selbst zu beobachten und lernen, Deine Bewegungen energiesparend zu steuern. Das hilft Dir, stressbedingte, körperlicher Beschwerden wie Kopf- oder Rückenschmerzen, Steifheit von Nacken oder Schultern und allgemeinen Spannungszuständen loszuwerden.
Wir machen Beobachtungsübungen, körperliche Ausrichtungsübungen und nutzen mentale Prozesse, um dies zu unterstützen. Du brauchst keine besondere Ausstattung, nur einen Stuhl und eine ruhige Umgebung.
Why join…
Alexander-Technik ist Dir schon begegnet, aber eher ein Fremdwort. Oder es hat Dir jemand empfohlen und Du willst wissen, was sie für Dich tun kann?
Wenn Du Verspannungen loswerden willst, besser mit Stress umgehen oder endlich erleben, was das Schlagwort "Gelassenheit" wirklich bedeutet. Komm zum Infoabend und es wird Deine Lebensqualität definitiv steigern! Du wirst ganz praktisch erleben, wie es funktioniert.
Ich zeige Dir schnell anwendbare Techniken, die Du sofort umsetzt und in Deinen Alltag integrieren kannst. Und ich garantiere Dir: Du wirst überrascht sein.
About Gabriele
Alexander-Technik hat mich von Anfang an fasziniert. Mein allererstes Erlebnis hatte ich 1986. Davon profitiere ich noch heute – für mich selbst und für mein Coaching. Während meines Musikstudiums besuchte ich aus purer Neugierde dann ein Seminar zu Alexander-Technik & Klavierspiel. Seither ist sie Teil meines Lebens. Was es mir gebracht hat?
Alexander-Technik ist eine mental geführte, ganzheitliche Körperarbeit. Sie schult uns in der Wahrnehmung und Veränderung von Bewegungs-, Haltungs- und inneren Mustern, die unser Leben anstrengend machen.
Bei mir hat sie zu Entspannung, innerer Ruhe und Gelassenheit geführt und mir gleichzeitig mehr Wachheit, Präsenz und Selbstkenntnis ermöglicht. Diese Selbstkenntnis brauchen wir, um die Muster unserer Reaktionen und Emotionen zu verändern. Auf dieser Basis habe ich gelernt zu leben, zu arbeiten, zu wachsen und habe seitdem einen tollen Beruf, denn:
Ich frage mich wieder und wieder: warum stehen sich die Menschen so sehr selbst im Weg? Mit fixen Ideen, selbst gemachter Überanstrengung (aka Verspannungen), stressvollen Reaktionen … bis sie sich vollkommen überfordert fühlen.
In meinem Mind-Body-Balance-Coaching mit Alexander-Technik finden meine Klienten einen sicheren Raum, der sie zum Experimentieren mit sich selbst einlädt. Sie erweitern das eigene Blickfeld – auch auf sich selbst -, ohne gleichzeitig durch die Angst vor dem Gelingen oder vor der Veränderung eingeschränkt zu sein. So erleben sie eine nie gekannte innere und körperliche Entspannung.
Meine Begeisterung hat mich auch noch dazu gebracht, ein wichtiges aktuelles Buch zur Alexander-Technik zu übersetzen: “12 Grundlagen integrierter Bewegung mit Alexander-Technik” von Penelope Easten. Es gibt einen ganz neuen Blick auf die Arbeit mit wissenschaftlichen Hintergründen und ist als Lernbuch mit Videoanleitungen gestaltet.
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