YOGA
ANIMATION : Mme Isabelle Dupuis
QUAND : mercredi de 16h15 à 17h15
LIEU : Local d'art dramatique (A-28) à confirmer
La pratique du yoga développe la souplesse, augmente la force et l'équilibre, il aide aussi à régler certains problèmes musculo-squelettiques. Le yoga améliore l'alignement de la posture augmente et conserve la mobilité articulaire afin de diminuer les problèmes de dos.
En plus des bénéfices physiques, le yoga joue un rôle important sur le système nerveux. le yoga nous permet d'accéder au système nerveux parasympathique nous aidant , entre autre, à mieux gérer le stress, à avoir un esprit plus détendu et à aborder la vie avec plus de joie et de calme. Aussi, le yoga nous aide à prendre conscience de notre souffle , à l'approfondir, à mieux respirer par différentes techniques de respiration .
Une classe de yoga travaille la force, la souplesse, l'équilibre, la concentration et le plaisir de bouger librement.