Serdecznie zapraszamy do Ogólnopolskiego Ośrodka Zen w Warszawie - Falenicy na czterodniowe STACJONARNE zazen grupowe  - odosobnienie zen nawiązujące do wiekowych tradycji buddyjskich, prowadzone przez osoby upoważnione przez mistrzynię zen Rosi Sunyę Kjolhede (tzw. monitorów). Będzie możliwość korzystać z dokusan z Rosi Sunyą Kjolhede. Odosobnienie odbędzie już z dużego letniego zenda i będzie także transmitowane ONLINE dla zapisanych osób przez program Zoom (na udział online jest OSOBNY formularz). 

📌 Termin: 14 - 18 czerwca 2023

od środy godz. 18:00 do niedzieli godz. 13:00 - 14:00.

Miejsce: ZBZ "Bodhidharma" ul. Filmowa 32, Warszawa - Falenica

📌  Termin zgłoszeń: 

I Uczestnictwo STACJONARNE

do niedzieli 4 czerwca 2023 prosimy o wypełnienie i przesłanie tego formularza Google.

👉Wyniki kwalifikacji ogłaszamy we wtorek 6 czerwca mailem oraz przez WhatsApp

OGÓLNE INFORMACJE

Podczas odosobnienia odbywa się intensywna praktyka, która obejmuje:

• do dziesięciu godzin formalnego zazen dziennie
• wspólną pracę (m.in. w kuchni, w ogrodzie i wokół domu, szycie poduszek)
• wspólne śpiewy
• słuchanie mów Dharmy (teisia) Rosi Sunyi z mp3
• możliwość skorzystania z rozmowy z Rosi (dokusan) przez Zoom, ew. z monitorem (daisan)
• wspólne wegańskie posiłki (śniadanie, obiad, kolacja)
• gimnastykę 
• okresy odpoczynku i nieformalnego zazen
• pomoc w przygotowaniach przed i w sprzątaniu po odosobnieniu

📌  PRZEBIEG - rozkład dnia:

ZGŁOSZENIE UDZIAŁU:

👉 do niedzieli 4 czerwca 2023 prosimy o wypełnienie i przesłanie formularza Google.

link do formularza: podamy niebawem 

• wyniki kwalifikacji ogłaszamy we wtorek 6 VI mailem oraz przez WhatsApp 

• podczas odosobniona nie ma możliwości „wyjść na chwilę na miasto aby coś załatwić” i potem wrócić na odosobnienie - chyba ze wcześniej to zostało uzgodnione, ale lepiej dla harmonii i organizacji odosobnienia unikać takie rozwiązania, jeśli to możliwe

• w sytuacji więcej chętnych niż miejsc, tworzymy listę rezerwową, jeśli ktoś zrezygnuje, to wchodzi kolejna osoba zakwalifikowana z listy rezerwowej 

• osoby zgłaszające się po terminie jeśli zostaną przyjęte, zostanie im doliczona kwota 10 zł za każdy dzień opóźnienia zgłoszenia

ZASADY BEZPIECZEŃSTWA

Prosimy uczestników o:

1. TEST NA C19 PRZED PRZYJAZDEM 

Prosimy o wykonanie 2 testy antygenowe (można je kupić m.in. w aptekach)

--> pierwszy w dzień wcześniej przed wyjazdem oraz 

--> drugi w dniu wyjazdu 

w celu wykluczenia obecności wirusa Covid w organizmie. 

UWAGA: rezygnuj  z przyjazdu dla dobra innych, jeśli :

• masz wynik pozytywny po wykonaniu testu na Covid
• jeśli test jest negatywny, ale masz takie objawy, jak: katar, stan podgorączkowy - gorączka, biegunka, wymioty, bóle mięśni, objawy przeziebienia - czujesz, że coś ci dolega
• przechodziłeś/łaś koronawirusa w ciągu ostatnich dwóch tygodni tuż przed zjazdem
• miałeś kontakt z osobą chorą

2.  DBAMY o HIGIENĘ, o czystość, dezynfekcję rąk i inne  zasady zazen grupowego

PRZYWIEŹ ZE SOBĄ:

• ciepłe, ciemne ubrania, skarpetki, bez wzorów, napisów i jaskrawych kolorów. Czapkę, szalik, kocyk. 
• ubrania na zmianę na okres pracy. 
• ręcznika, szaty (jeśli masz), są też dostępne na miejscu
• Kapcie domowe
• ciepły śpiwór, poduszki, koce, wszystko co potrzebujesz do spania. Na miejscu będą wygodne materace / łóżko.
• własny termos na napoje do trzymania we własnym pokoju

OPŁATY ORGANIZACYJNE - udział STACJONARNY:

* opłatę można uiścić przelewem lub gotówką PRZED rozpoczęciem zazen grupowym - preferujemy przelew

A) całość z wyżywieniem i zakwaterowaniem:

👉 członek ZBZ aktywny: 90 zł/dzień | 340 zł/ całość * 

👉 członek ZBZ wspierający: 100 zł/dzień | 380 zł/ całość* 

👉pozostali: 120 zł/dzień |  460 zł/ całość*

—————————————————————————

B) Udział w jednym dniu (do 4 bloków z jednym noclegiem, nie dłużej niż 24h, wejście / wyjście na /z odosobnienie możliwe tylko między blokami) np. od 18:00 do 18:00

👉 członek aktywny: 90 zł

👉 członek wspierający: 100 zł

👉 członek nominalny / niezrzeszony: 120 zł

C) Udział w dwóch dniach  (od 5 - do 8 bloków, do 48 godzin)

👉 członek aktywny: 180 zł

👉 członek wspierający: 200 zł

👉 członek nominalny / niezrzeszony: 240 zł

D) Udział w trzech dniach (od 9 - do 12 bloków, do 72 godzin)

👉 członek aktywny: 270 zł

👉 członek wspierający: 300 zł

👉 członek nominalny / niezrzeszony: 360 zł

*ZNIŻKI i DAROWIZNY

• Pomoc w przygotowaniach: Osobom, które zaoferują swoją pomoc w przygotowaniach przed zazen grupowym lub / oraz po, oferujemy zniżkę w opłatach (za przynajmniej 4 godziny pomocy 40 zł, za 3 godziny 30 zł, za 2 godziny 20 zł). Ilość godzin pomocy koreluje z ilością dni udziału. Oczywiście prosimy o pomoc w przygotowaniach nie tylko dla zniżki, dwie osoby obsady nie dadzą rady wszystko samemu przygotować)

• dla osób z jednego gospodarstwa domowego oferujemy 20 % zniżki włącznej kwoty

• osoby mające problemy finansowe mogą zwrócić się do organizatorów z prośbą o rozłożenie opłaty na raty /. o częściowe odpracowanie opłat /. o obniżenie wysokości opłat (czyli wykorzystanie tzw. „funduszu zapomogowego”)

• zachęca się do dokonywania opcjonalnej, dodatkowej wpłaty na tzw. „fundusz zapomogowy” dla uczestników gorzej sytuowanych materialnie. (10 - 20 zł lub według uznania i możliwości)

• za wszelkie dodatkowe darowizny, jak dana dla Rosi oraz na podtrzymanie ośrodka będziemy bardzo wdzięczni!

REZYGNACJA Z UDZIAŁU

W razie rezygnacji z uczestnictwa (niezależnie od powodów) po ogłoszeniu listy uczestników:

• od środy 7 VI do niedzieli 11 VI pobierana jest kwota 80% opłaty 
• od poniedziałku 12 VI, w tym w dniu rozpoczęcia (14 VI) lub skrócenie swojego pobytu w trakcie trwania odosobnienia pobierana jest kwota 100 % opłaty

Zwyczaje i zasady zachowania się podczas sesin/ zazen grupowego:

Czemu służą te zasady?

• Cały przebieg wielodniowego odosobnienia zen jest tak zorganizowany (rozkład dnia, podział funkcji i ustalone zasady) aby stworzyć jak najlepsze warunki do ciągłej zaangażowanej praktyki. 
• Jest to okres wewnętrznego odosobnienia i skupionego, szczerego wysiłku. Im szybciej uda nam się uspokoić wzburzone fale nawykowej, rozróżniającej świadomości, tym głębiej i łatwiej zaangażujemy się w praktykę, i tak samo działa to w drugą stronę. 
• Poniższe zasady mówią o tym, jak kultywować ducha sesin/ zazen grupowego. Mogą one wydawać się zbyt surowe lub drobiazgowe dla osób, lecz każdy kto był już na takim odosobnieniu, doświadczył jak one są pomocne i ułatwiają skupienia i wyciszenia umysłu. 
• Ważne jest więc, aby wszyscy uczestnicy dbali o to, żeby swym zachowaniem przestrzegali poniższe zasady i wsparli swoją oraz praktykę całej grupy.

1. Zgłębianie ciszy:

• Podczas sesin nie mówimy i nie szepczemy, wyjątek może stanowić okres pracy, jeśli taka konieczność. Jeżeli potrzebujesz szybko się z kimś skomunikować, proszę wyjdź z zasięgu wzroku i słuchu innych. 

• Na ogół komunikujemy się za pomocą karteczek, lecz proszę nie używać tego do komunikacji osobistej z innymi uczestnikami, lecz tylko do wskazówek związanych z pracą. Komunikaty, prośby osobiste prosimy kierować do albo za pośrednictwem monitorów. Pamiętaj, że podczas sesin ludzie bywają wyjątkowo wrażliwi, i nawet względnie nieszkodliwa komunikacja może spowodować różne reakcje. Kartki do monitorów można zostawiać w wyznaczonym koszyczku. Nie zapomnij się podpisać. 

• Zachowywanie ciszy dotyczy także chodzenia, otwierania drzwi, używanie przedmiotów. W zendo nie powinniśmy za głośno oddychać, wzdychać, ziewać, smarkać itd. (Kichnięcie albo kaszel mogą być nieuniknione. Zakryj wtedy usta rękawem.)

• W celu utrzymania dobrej koncentracji nie rozglądamy się niepotrzebnie, nie przyglądamy się innym, wzrok trzymamy spuszczony (ale nie głowę).

• Podczas sesin nie używamy suszarki do włosów i budziki. Tylko timer i monitorzy mogą używać budzika. Zegarki, komórki i inne urządzenia wydające jakiś dźwięk nie powinny być wnoszone do zendo, ale jeżeli wychodzisz na zewnątrz (proszę nie wychodzić poza teren ośrodka), zabierz ze sobą zegarek, żeby wrócić na czas. 

• Podczas sesin nie jest dozwolone używać własnego sprzętu do nagrywania.Wszystkie teisia są nagrywane przez organizatorów, które można je potem przegrać za niewielką opłatą (w tej sprawie pisz na buddyzmzen@gmail.com ). 

• Komórki wyłączone! Nikt nie powinien używać komórki bez zgody monitorów, wszystkie komórki powinny być wyłączone. Można je oddać do przechowania do monitorów. 

• Jeśli bardzo potrzebujesz skomunikować się podczas sesin z osobami z zewnątrz, skorzystaj z pomocy monitorów, możesz zadzwonić od nich z pokoju lub wyznaczone przez nich miejsca. Osoby z zewnątrz, twoi bliscy mogą wysłać SMS na podany numer monitora lub maila z prośbą o kontakt.

2. Ubiór

• Nie używaj proszę widocznej biżuterii, albo skarpetki, spodnie albo koszulki jaskrawych kolorów oraz ubrań z napisami.
• Unikaj również używania silnie pachnących perfumów, olejków czy balsamów. 
• Podczas bloków zazen zakładamy szaty, jeśli nie masz swojej - tym razem będziesz bez. 
• Na czas okresu pracy oraz popołudniowej gimnastyki przebieramy się w wygodny ciemny strój.
• Podczas okresów między blokami można być bez szaty.  

3. Troska o Ziemię

• Woda i energia są drogocenne i dbamy o to aby były używane z szacunkiem i oszczędnie. Oszczędzaj wodą podczas pryszniców – zamykaj wodę, kiedy się mydlisz, i nie przedłużaj pryszniców. 
• Kiedy jako ostatni wychodzisz z pokoju, gaś światło. Oświetlenie oraz wietrzenie we wspólnych pomieszczeniach regulują monitorzy / organizatorzy.
• Na terenie ośrodka odpady są segregowane do wyznaczonych pojemników.

4. Utrzymanie porządku w pokojach

• Żeby utrzymywać spokojną, skupioną atmosferę, utrzymuj proszę łóżka i pokoje w porządku.
• Kiedy nikogo nie ma w pokoju, prosimy o zamykanie okien i drzwi za sobą.

5. Korzystanie z łazienek i dbanie o higienę

• Łazienki są wyznaczone oddzielnie dla kobiet i mężczyzn.
• Z myślą o innych bądź w miarę szybki i sprawny, zwłaszcza rano zaraz po pobudce. 
• Bierz prysznic tylko w wyznaczonym czasie. Po formalnym zakończeniu siedzenia wieczorem nikt nie powinien się kąpać w górnej łazience – mogłoby to przeszkadzać ludziom siedzącym w zendo albo wypoczywającym w swoich pokojach. 
• Po prysznicu wytrzyj podłogę, jeżeli jest mokra.
• Po skorzystaniu z toalety spuść sedes i wieko. Wytrzyj podłogę, jeżeli jest mokra. Dezynfekuj po sobie powierzchnię toalety, zlew, wannę.

6. Poranne  i popołudniowe ćwiczenia

•  Te elementy są częścią sesin i są obowiązkowe. Jeżeli masz powody zdrowotne, żeby w nich nie uczestniczyć, proszę, uzgodnij to z monitorem. 

7. Wychodzenie poza teren ośrodka

• Podczas okresu formalnego można przebywać na terenie ogródka.
• Prosimy o nie wychodzenie poza teren ośrodka bez uzgodnienia to z monitorem.
• Jeśli chcesz wcześniej zakończyć sesin, niż jak to deklarowałeś/łaś to proszę poinformuj o tym najpierw monitorów i Rosi (sesin).

W razie wątpliwości pisz na buddyzmzen@gmail.com