課程資訊

開課日期： 1/9, 1/16, 1/30, 2/6, 2/13, 2/20, 3/6, 3/13, 3/20, 3/27

開課時間：每週一 16:30 ~ 18:30

練習地點：新北市中和區圓通路 439-2 號＿藍鵲排球館

練習費用：正式學員 500元/堂（臨練學員 550元 / 堂），本季 10 堂課共 5,000 元

年齡及資格限制：國中以上皆可自由報名參加

主教練：簡稚暉

本季重點：跳躍舉球、低手修正、p3, p4進位腳步、背舉⋯⋯等等

練習人數：7人開班，上限 12 人

藍鵲Ｂ級：適合大致知道防守隊形，比賽或play場多以兩邊主攻為進攻主軸；參與過系隊、或偶有比賽經驗，但穩定度較低的學員。

藍鵲 C 級：知道各項基本技術，但動作不太熟悉或不穩定；在比賽或play場上多無法完成三次擊球過網的學員。

授課資訊

1. 每次練習人數：學員人數上限為 12名。
2. 由教練開立訓練內容，並於課堂上執行。
3. 訓練菜單每週三晚間九點於社團中公布，可請教練協助課後訓練安排。

每堂課程規劃

15min：暖身、體能訓練
90min：密集球技訓練
10min：收操、教練回饋
20min：自由活動、打play

本季課程期望目標

1. 處理近網球
2. 流暢跑動P3, P4的進位腳步
3. 背後舉球舉出二號為長攻