第一階段(2019年7-8月)
10公里跑步訓練及多元挑戰課程

A.「凝青」跑步挑戰自我訓練
一個為期5節的專業跑步訓練，使參加者掌握基礎長跑知識，以10公里為參加者自己定下目標。
上課日期 :19/7、26/7、9/8、16/8、30/8 (逢星期五 )
時間：  1900-2200
地點：沙田源禾路體育館
費用：$100 、$90 (二人同行價或同時報讀兩個或以上課程優惠)

B.「攀領」青年(運動攀登) 一級證書課程
日期：
17/7 (三) 1900-2200 理論  地點：突破中心
20/7 (六) 1000-1800  實習(一) 地點 突破青年村
28/7 (日) 1000-2200  實習(二) 總結及考核地點 突破青年村
費用：$500 、$450 (二人同行價或同時報讀兩個或以上課程優惠)  

地點：突破中心、突破青年村

 C. 「飛躍」青年(高結構挑戰網)技術證書課程
日期：
3/8 (六) 0930-1800 理論 + 實習
10/8 (六) 1400-2200 理論 + 實習
11/8 (日) 1830-2200 總結+ 考核
地點：突破青年村
費用：$650 、$585 (二人同行價或同時報讀兩個或以上課程優惠)

D. 「緣聚」青年緣繩下降技術證書課程
日期：
18/8 (日) 1400-2200 理論+實習
20/8 (二) 1900-2200 理論+實習
22/8 (四) 1900-2200 理論+實習
25/8 (日) 1400-2200 理論+實習
地點：突破青年村
費用：$650 、$585 (二人同行價或同時報讀兩個或以上課程優惠)

報名資格：
1. 15-24歲青少年
2. 對跑步、歷奇活動及服侍別人有熱誠的年青人
3. 以不多於150字，描述你參與此計劃的原因及期望

截止日期: 10/7 (三)