瑜伽，一種源自古老傳統的練習方式，對身心靈的整體健康有著極大的幫助。

緊繃僵硬的肩頸，鬱鬱悶悶的胸口，想安靜躺下卻仍轉不停的腦袋瓜；讓瑜伽為你擺脫焦慮，幫助釋放壓力與平靜身心，改善睡眠品質！

讓你可以輕鬆上手的瑜伽拜日式！跟著MP老師溫和的引導，輕鬆學會一套基礎瑜伽動作，每天用9個瑜伽動作來照顧自己吧！

🌱動，輕鬆拆解流動的拜日式

在呼吸的節奏中，讓初學新手也能輕鬆拆解基本拜日式連續動作，體驗全身舒緩伸展的流動感~~

🌱靜，簡易輔具運用的陰瑜伽

在柔和的地面動作中，藉由瑜伽磚的輔具協助，釋放自己身體的緊繃壓力，只留下安靜與放鬆～～

🍀釋放了壓力，安頓了身心，課程最後將會進行小小聲音工作坊，藉由唱瑜伽的聲音震盪幫助你(妳)充充電、淨化一週的疲勞感；靜下來唱唱歌、把注意力收回來放在自己身上，為心靈注入純淨喜悅的快樂能量！

Ø   男女兼收，適合想瞭解瑜伽體位的初學者。

Ø   請著輕便服裝，易於肢體伸展活動。歡迎自備慣用瑜伽墊。

Ø   亦備有公用瑜伽墊、公用瑜伽磚，基於衛生安全請自備瑜伽舖巾或大毛巾，謝謝！

▎使用器具：瑜伽墊、瑜伽磚、簧風琴等

▎上課地點：新店捷運總站

▎上課時間：A班.每週三上午09:30-11:00；B班.每週三晚上19:30-21:00

▎收費方式：每期12堂4200元，單堂體驗400元（滿3人開班，最新開課日期12/20）

▎帶領者：吳敏如（MP老師）