【淨鼻法】
是潔淨的方法之一，淨化是瑜伽的練習很重要的一部分，大家記得攜帶淨鼻壺，
如果還沒有嘗試過的朋友，而在第一天傍晚我們會教大家[淨鼻法]，
讓大家隔日早晨可以在房間練習，讓大家可以放心的把練習帶回日常，
記得自備淨鼻壺，
如需AMY代購在報名表上備註，陶瓷淨鼻壺，＄800。
【淨化呼吸法】
呼吸主宰著我們的身體的能量，且可以平衡著我們心理狀態，我們將帶著大家練習基本兩個重要的呼吸法之外，接著在夏天來臨之際將教大家做夏天適合的呼吸法，來平衡著身體內在的溫度。
【瑜伽課】
瑜伽課很基礎的為了讓身體充分地達到平衡的狀態，讓身體的氣脈通順可以幫助我們冥想的練習，容易在冥想的坐姿裡降低身體的不舒適，除了身體的柔軟度和肌肉的穩定度，也幫助通順我們的脈輪的流動。
【冥想】
冥想的早晚課，分享上師的文章，瑜伽哲理。
了解土地】 黑沃森林舍主人的農場【興達豐永續農業】
擁有自己的碾米廠，將帶我們介紹並體驗碾米過程，
興達豐永續農業位於臺東縣成功鎮信義里的都歷地區，擁有背山面海的環境，周邊無工業污染，栽培過程無施用化肥與農藥。
主人的小山坡和農地
目前主要是從事水稻的生產，佐以洛神花，錫蘭橄欖，季節性蔬果以及少量的雞鴨鵝蛋類的生產。澳洲茶樹是我企業在2019年帶入的栽培品項，同時也進行米製品，如米皂、米磨粉、米餅等產品的研發。
｜介紹手工日曬台東黑沃米、碾米過程介紹 【黑沃米-何大哥】
【日期】
｜2023/4/21(五)、22(六)、23(日)
【 地點 】 台東都歷｜黑沃森林舍 台東縣成功鎮都歷路277-30號
【台鐵網路預定車票】4/7(五)，凌晨開始訂票，提前兩周(14天)
【自行前往地點抵達時間】黑沃森林舍
｜4/21(五) PM02:00抵達
｜4/23(日) PM01:00返家
【報名期限】2/19（日） 提早額滿即關閉表單
【人數】 11人
【費用】 $11800
★海景閣樓四人房 4位、海景和室 四人房 （單人床*4）、主屋山景 三人房 （單人床*3）
(活動包含兩晚住宿、兩餐vegan早午餐、晚餐、兩份Vegan手作午茶甜點、黑沃米碾米廠、2kg 無毒天然黑沃米（健行天空之鏡，視天氣而定）、3天旅平險、四堂瑜伽課、兩堂早晚靜心冥想。）
★活動不包含火車民宿接送（將提供接送資訊）
【提醒】
｜我們將會在第一天教學淨鼻法，第二天的早晨開始練習，練習深層淨化呼吸練習如你有洗鼻壺記得帶來使用，也可以跟AMY購買淨鼻壺，Amy會備妥鹽巴。
【攜帶物品】 個人用品、浴巾、牙刷、個人水杯、拖鞋、瑜伽墊、淨鼻壺。
【報名方式】
https://forms.gle/Tj7TqavQDBr6hZ2V6匯款後當天填妥報名表→完整報名回覆信→完成報名
【匯款資料】
▎國泰世華 國泰代號：013 帳號：047506109937
▎郵局帳號 郵局代號：700 帳號：00811290209511
【我想去想詢問】
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