Programa skirta sėdimą darbą dirbantiems žmonėms.
Jos metu:
 Suteiksime naujų, mokslu grįstų žinių sveikatos ir judėjimo srityse.
 Apmokysime ergonomiško darbo principų.
 Išmokysime sveikatą tausojančių ir sveikatą stiprinančių mankštos pratimų.
 Įkvėpsime judėti!

Moksliškai įrodyta, kad 10 susitikimų gali turėti įtakos mūsų gyvensenos pokyčiams, todėl norėtume su Jumis susitikti 10 kartų, kiekvieno susitikimo trukmė – 1 val.

1. Teorinis užsiėmimas – „Kaip prisijaukinti sportą darbe“. Lektorė kineziterapeutė Dovilė Šimonytė-Šturienė.
2. Praktinis užsiėmimas – „Taisyklinga laikysena. Kaip tai pasiekti?".
3. Teorinis užsiėmimas – „Mityba darbe ir po jo“, lektorė visuomenės sveikatos specialistė Liepa Šalūgaitė.
4. Praktinis užsiėmimas „Išvenkime nugaros skausmo".
5. Praktinis užsiėmimas „Pėdos – ar nepamiršome jų? Laikysenos vertinimas ir korekcijos galimybės“.
6. Teorinė dalis „Akių nuovargis ir akių raumenų atpalaidavimas", lektorius gydytojas chirurgas oftalmologas Almantas Makselis.
7. Praktinis užsiėmimas „Bendra kūno raumenų lavinimo treniruotė“.
8. Praktinis užsiėmimas „Bendra kūno raumenų lavinimo treniruotė“.
9. Praktinis užsiėmimas „Bendra kūno raumenų lavinimo treniruotė“.
10. Praktinis užsiėmimas „Bendra kūno raumenų lavinimo treniruotė“.

Užsiėmimai vyks per Microsoft teams, dieną prieš kiekvieną susitikimą el. paštu gausite detalią informaciją bei prisijungimus!
Užsiėmimai vyks kiekvieną ketvirtadienį 13:00-14:00 val. nuo sausio 28 d. iki balandžio 1 d.