你好,感謝你報名矮樹瑜伽的課程 :)
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本課程由客席老師:黃雅君 帶領。
初學者或有經驗的練習者,都可以參加 :D
請帶著輕鬆的心一起來參與吧!
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★ 課程介紹 ☆
動物流 Animal Flow :
模仿動物流暢⽽優雅的動作,訓練眼⼿腦協調,並串連脊椎核⼼與四肢。
在重⼼轉移間,感受地⼼連結⾝體的能量流動。
動物流健身房:
一步一步拆解動物流的動作,不必任何設備就能健身。
75 分鐘有效提升體能,強化核心,改善整體協調性。
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★ 每堂課都會有:
連結身體動能 ◢ 先暖暖上臂、肩膀、旋轉肌,並直覺的帶動到脊椎,核心,下肢,你的全身。
打造基礎體能 ◢ 與地板接觸,在四足間轉換重心,感受上臂與核心的力量,在 1 - 2 個動物凝態中流動。
再多點可能 ◢ 熟悉動作後,雅君將循序漸進地,加入一點肌耐力與爆發力的挑戰。
收操 ◢ 溫和地伸展,舒緩今天運動到的肌群。
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★ 本課程適合:
對⾝體好奇,想要舞動卻不知從何下⼿的朋友。
想要練⾝體,強化全⾝性肌⼒與協調性的朋友。
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★ 帶領人介紹 ☆
黃 雅 君 Jean
做了半輩⼦的業餘舞蹈玩家,關於⾝體的事,總是什麼都想學。
2015 那年夏天,隻⾝探訪印度學習瑜伽經典,從此愛上旅⾏。
闖蕩太平洋島國玩遊⼯作和學習,在烈⽇下採葡萄管⼯⼈,⼯廠裡製作⼿⼯肥皂。
享受⾼低起伏的⼈⽣,喜歡的樣貌逐漸清晰。
專注於⾝體探索與練習,喜歡跳舞時舒暢流動、武術的內外合⼀。
瑜珈的覺察、在戶外跑跳的奔放。
動起來!過程中的美好⾃⼰最知道!
快樂的細胞會帶來源源不絕的能量!
履 歷 與 證 照
現為個人體適能指導員,高齡者運動指導員,動物流課程帶領員
國際瑜伽協會師資認證 International Yoga Federation TTC-200
美國運動委員會教練執照 ACE-CPT Personal Trainer Certification
動物流一階指導員 Animal Flow L1 Instructor
壺鈴訓練一階指導員 KBC L1 Instructor
⽇本 Sotai 操体技巧合格教師
ISSA 徒⼿運動按摩合格證照
⾝⼼學 BMC 經驗解剖學研習認證
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【時間】
週五晚間 19:30 - 20:45,75 分鐘
7/15 - 8/26,共 7 堂
【費用】
週五晚班,單堂原價 500 元
整期報名享 95 折優惠 3,325 元
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【地點】
元氣毛孩子 2 樓
台北市大同區迪化街一段 14 巷 2 號 2 樓
(近北門站 3 號出口,步行 7 分鐘)
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【必備物品】
瑜伽墊,水,穿著舒適有彈性前來。
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請你填寫本表,並於 3 日內匯款繳費。
匯款完成後,請來信
yogaplanter@gmail.com 信中請告知:「大名」,「帳號後 5 碼」
若以其他方式付款,請提供收據照片。
期待與你一起練習!謝謝。
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【匯 款 資 料】
林晏瑜
中華郵政
2441163-0155683
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【防疫須知】
● 本課程維持低人數,4 人開班 7 人額滿,每位夥伴有直徑 1.5 公尺的社交距離。
● 學員於入場前,需以體溫酒精儀測量體溫並消毒雙手。
● 超過 37.5 度,請回家休息,我們將替你延後並安排補課。
● 練習中,請配戴口罩。本規範將隨中央流行疫情中心的防疫最新資訊做即時調整。
● 本期請假,可於 2022/9/3 前,向矮樹瑜伽登記並安排有空位的其他課程進行補課,敬請注意截止日期。
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yogaplanter@gmail.com謝謝你的關注! :D
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