In allen Kursen lernen wir die Basis Elemente des Gyrokinesis Trainings (Arch, Curl und Spirals) kennen und wenden diese und verschiedenen Bewegungssequenzen an. Selbstverständlich nutzen wir die Atmung, um die Wirkung auch in die tiefen Schichten des Körper zu projizieren und so die Energiebahnen zu öffnen. Wir schaffen Länge in den Gelenken, damit wir unseren Bewegungsradius erweitern und uns freier bewegen können. Für eine natürliche Aufrichtung und Ausstrahlung.
Die Kurse haben unterschiedliche Schwerpunkte:
-Im Kurs LOTUS BLOSSOM erarbeiten wir uns die Basiselemente der Gyrokinesis im Sitzen, auf dem Boden und im Stehen. Wir beginnen mit einer anregenden Selbstmassage oder Atemübung, gehen dann zu wohltuenden, sanften dreidimensionalen Übungen über, die den gesamten Körper mobilisieren, kräftigen und dehnen. Wir schließen die Stunde mit Übungen zur Stärkung des Nervensystems ab.
Einstieg ist jederzeit möglich, da jeder in seinem Niveau übt. Schwerpunkt ist der Flow.
- Im Kurs VITAL & MOBIL 40+ ohne Bodenteil üben wir nur im Stehen und auf dem Stuhl, so können wir das Erlernte direkt in unseren Alltag übertragen. Wir schaffen Länge in den Gelenken und mobilisieren die Wirbelsäule. Jeder bewegt sich in seinem bevorzugten Bewegungsradius. wir beginnen mit einer wohltuenden Selbstmassage, gehen dann über zu den Bewegungssequenzen und schließen die Stunde mit einer ausgleichenden Atemübung ab. Schwerpunkt ist die sanfte Mobilisation.
Die Übungen sind auf jedes Level anpassbar, deshalb sind auch keinerlei Vorkenntnisse nötig.
- Im Kurs ATME DICH FREI mit CARDIOVASCULAR BREATHING öffnen wir den ganzen Brustkorb, das Herzzentrum und harmonisieren das Herz-Kreislauf System. Eine besondere Wohltat auch für COVID Genesene. Der Kurs beginnt und endet mit einer Atemsequenz. Der Mittelteil besteht aus rhythmischen Übungen, die den Körper anregen und mobilisieren. Der Schwerpunkt liegt auf der Begleitung der Übungen mit der Atmung. Ein äußerst regenerativer Kurs.
In allen Kursen ist der Einstieg jederzeit möglich. Vorkenntnisse werden keine benötigt.
Ganz wichtig in allen Kursen ist die Freude am Erkunden und Erweitern der eigenen Möglichkeiten, damit wir uns in unserem Körper zuhause fühlen.
Einzelstunden sind auf Anfrage möglich.
Der Kurs findet in der Yoga & Familien Werkstatt Riederich (Hegwiesenstraße 9, 72585 Riederich) statt, auf Wunsch auch via ONLINE.
Dozentin:
MANON WEISS zertifizierte Gyrokinesis® Trainerin, Cardio Vascular Breathing 1&2 und YOGABODY® Breath Coach
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