EVALUACIÓN-FORMATIVA3-EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD -8AB-OA3-1-5 SEMANA17

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Objetivo de aprendizaje semana.
Aplicar conocimientos de los principios de entrenamientos y habilidades motrices básicas, a través de la evaluación formativa.

OA 3: Desarrollar la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, la velocidad y la flexibilidad para alcanzar una condición física saludable, considerando:
• frecuencia
• intensidad
• tiempo de duración y recuperación
• progresión
• Tipo de ejercicio (correr, andar en bicicleta, realizar trabajo de fuerza,

OA 1: ejercicios de flexibilidad, entre otros).
Seleccionar, combinar y aplicar con mayor dominio las habilidades motrices específicas de locomoción, manipulación y estabilidad en, al menos: Un deporte individual (atletismo, gimnasia artística, entre otros). Un deporte de oposición (tenis, bádminton, entre otros). Un deporte de colaboración (escalada, vóleibol duplas, entre otros). Un deporte de oposición/colaboración (básquetbol, hándbol, hockey, entre otros). Una danza (folclórica, moderna, entre otras).

OA 5: Promover y participar en una variedad de actividades físicas y/o deportivas de su interés y que se desarrollan en su comunidad escolar y/o en su entorno; por ejemplo: Promover la práctica regular de actividad física y deportiva. Participar en la organización de una variedad de actividades físicas y/o deportivas que sean de interés personal y de la comunidad. Utilizar estrategias para promover la práctica regular de actividad física; por ejemplo: elaborar afiches o diarios murales, entre otros.

Guía de Educación física y salud 6°año A y B
Profesor: Oscar Navarro Hidalgo
Fecha : 03 al 07 de Agosto del 2020

Nombre completo: *

Curso: *

Instrucciones generales:

1.- Lea en forma comprensiva cada pregunta.
2.- Seleccione la respuesta correcta haciendo un clic en ella.
3.- Revise antes de enviar.

Lee atentamente el siguiente texto y responde las preguntas 1, 2, 3 y 4.

1.- La idea principal del texto es: *

1 point

A) Se facilita por la ausencia de gravedad.

B) La falta de infraestructura hace que no sea un deporte masivo.

C) Es un deporte que ejercita todo nuestro cuerpo.

D) Aumenta la quema de grasa al practicarlo.

2.- En el texto se señala que: *

1 point

A) Se ha masificado en el último tiempo.

B) No es tan popular como otros deportes.

C) Es recomendado como terapia de recuperación de alguna lesión.

D) La natación es uno de los deportes más completos que existe.

3.- ¿Qué beneficios produce la natación? *

1 point

A) Mejora el estado de ánimo.

B) Fortalece los músculos y quema la grasa acumulada.

C) Previene enfermedades.

D) Aumenta el rango articular de todas las articulaciones.

4.- Javier Solas entrenador superior de natación y responsable de Todonatación.com, ¿A qué apunta en el texto con “peculiaridades”? *

1 point

A) Explica que es, solo para gente lesionada, debido a que no hay impacto articular.

B) Solo para personas que puedan costear los costos de una piscina temperada.

C) Pocas personas pueden practicar este deporte, según necesidades individuales.

D) Se facilita este deporte debido a la ausencia de gravedad, al no haber impacto es menos lesivo.

5. ¿Por qué la frecuencia cardíaca aumenta en ejercicio? *

1 point

A) Por la ingesta de alguna bebida energética.

B) Producto del flujo de oxígeno en los pulmones.

C) Al aumentar la cantidad de carga en ejercicio.

D) Al tener hipertensión.

6. De qué manera podrías evitar un micro - desgarro o desgarro muscular. *

1 point

A) Ejercitándote con poca frecuencia.

B) Reducir el movimiento articular y muscular.

C) Consumiendo proteínas y vitaminas.

D) Ejercitándote de forma progresiva.

7 ¿Qué estiramiento específico se debería realizar después de realizar el ejercicio lunges lateral? *

I. Isquiotibiales – Gemelos II. Aductor – Glúteos III. Abductor – Cuádriceps

1 point

A) Solo I.

B) I, II, III.

C) Solo II.

D) II y III.

Observa la siguiente imagen, responde las siguientes preguntas 8 y 9

8 ¿Cuál o cuáles son los principales músculos que intervienen en el ejercicio Inchworm ó caminata de manos? *

1 point

A) Recto del abdomen, Deltoides, Pectoral, Isquiotibiales, Glúteos.

B) Recto del abdomen, Dorsal, Pectoral, Isquiotibiales, Glúteos.

C) Recto del abdomen, Trapecio, Pectoral, Isquiotibiales, Glúteos.

D) Recto del abdomen, Tríceps, Pectoral, Isquiotibiales, Glúteos.

9.- ¿Cuál o Cuáles son los principales músculos que trabajan el ejercicio Push up o´ extensiones de codo? *

1 point

A) Recto Abdominal - Deltoides – Trapecio.

B) Pectoral - Trapecio – Deltoides.

C) Pectoral - Deltoides – Tríceps.

D) Recto Abdominal – Trapecio – Tríceps.

Lee atentamente el siguiente texto y responde las preguntas 10, 11 y 12.

10.- El tenis se juega: *

1 point

A) Con once jugadores.

B) Individualmente o en parejas.

C) Con cinco jugadores.

D) Con 3 jugadores.

11.- El tenis nació tal y como se conoce hoy en: *

1 point

A) Reino Unido.

B) Francia.

C) Estados Unidos.

D) España.

12.- Los primeros juegos Olímpicos de la modernidad se celebraron en: *

1 point

A) París

B) Londres.

C) Atenas.

D) Madrid.

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