Se estás a ser alvo de bullying por colegas ou foste recentemente, este programa é para ti! Vais poder juntar-te a outros/as adolescentes a passar por o mesmo e aprender formas de dar a volta a este desafio!
O programa é composto por 6 sessões semanais de 1h30, às quintas-feiras, das 18h30 às 20h00. Começa no dia 18 de maio e termina a 22 de junho.
Objetivos das sessões:
Sessão 1: Conhecer o grupo e entender o bullying
Sessão 2: Cuidar de mim e aceitar-me
Sessão 3: Gerir as minhas emoções
Sessão 4: Criar amizades positivas
Sessão 5: Dizer o que quero
Sessão 6: Desenvolver um plano de ação
Metodologias utilizadas:
- Dinâmicas de grupo
- Role plays
- Momentos de mindfulness
- Partilha de informação prática
- Exercícios para praticar depois da sessão
Investimento por adolescente: 180€
Local: Zoom
Formadora: Inês Andrade
Co-fundadora e Presidente da Associação No Bully Portugal, onde já ensinou centenas de pais/mães, docentes, assistentes e estudantes a prevenir e parar o bullying. A sua experiência pessoal associada ao bullying fê-la trazer a metodologia No Bully para Portugal há 4 anos, e desde aí tem trabalhado com várias escolas e parceiros na promoção da Empatia e Bondade entre os jovens.
Nota: para os/as adolescentes que queiram explorar em detalhe a sua situação, poderão agendar sessões de coaching individual com a formadora.
