樹林社大正式課程
放鬆心瑜珈（二）19：00-21：30
6堂線上課+10堂實體課，9/7（二）開課
https://shulin.twco.org.tw/course/

線上體驗課：8/31（二）19：00-20：15

這一堂課我們一起試著覺察，從呼吸開始到身體跟心的連結。
透過溫和的呼吸、瑜伽伸展、靜瑜伽及放鬆練習，適當的將身心舒展開來，好好的放鬆身心。

在日常中或多或少都會有一些壓力堆積，希望透過溫和的瑜伽練習，陪伴並連結身心。
將身體累積深處的緊繃一點一點的舒展開來，再循序地建立肌肉跟脊柱的支持，穩定的練習，找回身心穩定的力量。
課程中我們也一起好好練習呼吸與放鬆，讓生活中遇見挑戰的我們都可以有很好的轉換調整方式，
自在地跟身體一起享受瑜伽的美好。

課程沒有極高難度的瑜伽體位練習，希望透過溫和照顧的方式，好好的在呼吸及體位停留裡適當地釋放內在及身體的壓力。

適合：每一個想要好好地與自己相處及任何想要好好放鬆並慢慢建立身心支持的人。


[上課小提醒]
1.課前約10分鐘開放Google meet教室，請提前約10分鐘進到Google meet 線上教室準備，安住身心。
2.上課前請不要完全的空腹或是吃太飽，以利練習。(建議於2小時前用餐)
3.請穿著輕鬆好動的服裝、溫開水、小毛巾。

體驗課Google meet 線上課程連結：https://meet.google.com/hpo-nzwc-xna 

[師資簡介]
悉瓦南達基礎/舒緩/修復瑜伽
Satya（許毓倩）
*Sivananda Yoga TTC（200HR）,India，2017
*Sivananda 師資訓練助教兼任中文翻譯, India, 2018
*Adapted Sivananda Yoga Course（60HR）,India， 2018 （適合每個人的瑜伽師資訓練）
*Sadhana Intensive（14Days）, India, 2019（14天密集修煉）
*修復瑜珈師資訓練，台灣，2019
*團體課及私人一對一及社區瑜伽老師，2017-2021
*樹林社大瑜伽老師，2019-2021
*實踐中的瑜伽生活工作室瑜伽老師，2019-2021