(English version below)

Drodzy,

Bhante Sambodhi będzie praktykował, nauczał i ogólnie spędzał czas w Polsce pomiędzy 13 Maja a 14 Lipca. Wydarzenie i pobyt mnicha organizuje Polski Związek Wczesnego Buddyzmu we współpracy z Fundacją Theravada. Bhante Sambodhi będzie spędzał czas w chatce w Urlach, w tej samej miejscowości, w której znajduje się centrum medytacyjne Oddechowo. Właśnie w Oddechowie będzie prowadził tygodniowe odosobnienie medytacyjne w terminie 20-27 Maja, oraz nauczał 2 razy w tygodniu w niemalże każdy poniedziałek i czwartek w przedziale czasowym, w którym będzie w Polsce, w którym jednocześnie nie odbywa się odosobnienie. Można więc rzec że mamy do czynienia z dwoma głównymi wydarzeniami: odosobnieniem medytacyjnym z Bhante Sambodhi, oraz z regularnymi naukami w poniedziałki i czwartki. W związku z tym opiszemy poniżej obydwa te wydarzenia oddzielnie.

Odosobnienie - szczegóły:

Odosobnienie w Oddechowie z Bhante Sambodhi odbędzie się od 20-27 Maja i odbędzie się w języku angielskim. Oto opis wydarzenia przygotowany przez samego Bhante:

Pięć mocy umysłu

Kultywowanie umiejętności rozwijania esencjalnych cech umysłu w harmonii z własną "naturą" i we wzajemnej równowadze.

Podstawowa zasada duchowej ścieżki Buddy do wewnętrznej wolności jest dość prosta i opiera się w dużej mierze na umiejętnym kultywowaniu pięciu mocy umysłowych: saddhā (wiara), vīriya (energia), sati (uważność), samādhi (skupienie) i paññā (mądrość).

Na tym odosobnieniu medytacyjnym skupimy się na zdobywaniu i uczeniu się różnych umiejętności i zręcznych środków i trików, które mogą pomóc nam uczynić proces rozwoju tych zdolności tak organicznym i płynnym, jak to tylko możliwe.

Zalecane przygotowanie do kursu:

Jako przygotowanie do kursu, aby uczynić swój umysł bardziej otwartym i plastycznym, zalecamy przyjęcie następujących dwóch podstawowych praktyk oraz zabawne i twórcze eksperymentowanie z dwoma dodatkowymi praktykami przez resztę czasu przed kursem, jako część "stopniowego treningu" Buddy:

    PRAKTYKI PODSTAWOWE

1. Dāna (dawanie): staraj się dawać coś komuś każdego dnia. Może to być nawet tak niewiele jak uśmiech, słowa zachęty lub pomocna dłoń.  Oczywiście materialne ofiary dla potrzebujących są również w porządku.
2. Sīla (cnota): staraj się konsekwentnie przestrzegać podstawowych pięciu wskazań, tj: 

    DODATKOWE PRAKTYKI

1. Indriya-samvara (powściągliwość zmysłów): staraj się być bardziej świadomy tego, gdzie kierujesz swoją uwagę i wysiłek. Od czasu do czasu eksperymentuj z mówieniem NIE swojej tendencji do kierowania uwagi w miejsca, które wiesz, że są związane ze zmysłowym pożądaniem i obserwuj, jaki wpływ ma to na twój umysł i serce (ogólne dobre samopoczucie). 

2. Sampajjañña (uważność i czysta świadomość) i sammā-vāyāma (właściwy wysiłek): kiedy tylko sobie przypomnisz, spróbuj twórczo eksperymentować z wykonywaniem zwykłych codziennych czynności, będąc w pełni świadomym tego, co robisz, ze spokojnym umysłem. Jednocześnie jednak rób to w taki sposób, aby nikt wokół ciebie tego nie zauważył i aby nie przeszkadzało to w wykonywaniu danego zadania.

Plan dnia:

Plan dnia jest orientacyjny. Wszystkie zajęcia są dobrowolne:

Dzień przyjazdu (20 maja):

• 17:30 Kolacja
• 19:00 Spotkanie wprowadzające w sali medytacyjnej (instrukcje organizacyjne, powitanie, wstępny Dhammatalk)
• 20:00 Medytacja siedząca z przewodnikiem
• 21:00 Sen

Prywatne konsultacje będą odbywać się podczas sesji na medytację chodzoną, tak by każdy uczestnik miał okazję otrzymać nauki i instrukcje dostrojone do tego konkretnej sytuacji.

Podczas całego odosobnienia trzeba trzymać szlachetnej ciszy, czyli nie witamy się o poranku, nie rozmawiamy etc., jedyną dozwoloną mową jest ta podczas indywidualnych konsultacji z nauczycielem oraz podczas sesji pytań i odpowiedzi.

Dodatkowo uczestnicy odosobnienia zobowiązują się przestrzegać 8 wskazań, czyli:

1. Zobowiązuję się przestrzegać wskazania  powstrzymywania się od odbierania życia.
2. Zobowiązuję się przestrzegać wskazania powstrzymywania się od brania tego co nie jest dane.
3. Zobowiązuję się przestrzegać wskazania powstrzymywania się od aktywności seksualnej.
4. Zobowiązuję się przestrzegać wskazania powstrzymywania się od fałszywej i krzywdzącej mowy .
5. Zobowiązuję się przestrzegać wskazania, powstrzymywać się od spożywania alkoholu i zażywania narkotyków, które prowadzą do nieuwagi.
6. Zobowiązuję się przestrzegać wskazania powstrzymywania się od jedzenia w nieodpowiednim czasie (tj. po południu).
7. Zobowiązuję się przestrzegać wskazania powstrzymywania się od tańca, śpiewu, muzyki, oglądania przedstawień, noszenia girland, używania perfum i upiększania ciała kosmetykami.
8. Zobowiązuję się przestrzegać wskazania powstrzymywania się od spania w wysokich i luksusowych łożach (na odosobnieniu będą normalne łóżka).

Informacje praktyczne:

Odosobnienie odbędzie się w ośrodku Oddechowo, prawdopodobnie najwyższej klasy ośrodku medytacyjnym w Polsce:

https://oddechowo.pl/

Pobyt w Oddechowie podczas kursu pokrywają uczestnicy. Całe odosobnienie kosztuje 1820 zł. W związku w powyższym Fundacja Theravada zobowiązała się pomóc osobom w trudnej sytuacji finansowej:

„Jeśli potrzebujesz wsparcia finansowego, jesteś w trudnej sytuacji życiowej i materialnej, a udział w Odosobnieniu może znacząco wpłynąć na jakość Twojego życia - zaznacz w ankiecie prośbę o dofinansowanie. Fundacja Theravada wspiera osoby potrzebujące pomocy finansowej, w trudnej sytuacji życiowej i materialnej. W wybranych przypadkach będzie pokrywała część kosztów związanych z Odosobnieniem”.

Na odosobnieniu na prośbę Bhante Sambodhi jest limit maksymalnie 30 osób. Uczestnictwo w odosobnieniu zależeć będzie od pierwszeństwa zgłoszenia, ale także uzależnione będzie od odpowiedzi w kwestionariuszu. Organizatorzy i Bhante Sambodhi zastrzegają sobie prawo do  ostatecznego wyboru uczestników odosobnienia.

Wszystkie osoby będą mieszkać w domkach w Oddechowie. Będą 2 wegańskie posiłki dziennie (śniadanie i obiad), a wieczorem herbata i „dozwolone pokarmy” takie jak czekolada.

CO ZABRAĆ:
- Ubrania na 7 dni – wygodne do medytacji, w miarę możliwości nie eksponujące szczególnie aspektów seksualnych (czyt. najlepiej luźne a nie obcisłe, bez dekoltów etc.). Jak ktoś nie chce za dużo brać rzeczy, może zawsze sobie coś wyprać i wysuszyć. Weźcie sobie też ciepłe ubrania.
- Podstawowe środki higieny osobistej.
- Stopery do uszu dla osób, które mają problemy z zasypianiem.
- Jeśli idzie o poduszki i wałki do medytacji, to są na miejscu. Ale nie ma problemu, żeby sobie dodatkowo wziąć swoje.

CZEGO NIE BRAĆ:
- laptopów, książek, niepotrzebnych sprzętów elektronicznych etc., wszelkich zbędnych rzeczy. Less is more.
- Nie trzeba brać własnej pościeli i ręczników.
- telefon najlepiej mieć w trybie samolotowym przez całe odosobnienie.
- środków psychoaktywnych.

Zapisy na odosobnienie

Odpowiedz proszę na poniższe pytania z formularza celem zgłoszenia się na odosobnienie.

Otrzymacie informację zwrotną, czy zostaliście zapisani. Jeżeli tak, dostaniecie wszystkie niezbędne dodatkowe informacje, również o wpłaceniu zaliczki.

Gdybyście mieli jakiekolwiek pytania, na które odpowiedzi nie możecie znaleźć w powyższym tekście, piszcie na theravada.odosobnienia@gmail.com

(Poniżej wersja angielska)

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Dear all,

Bhante Sambodhi will be practicing, teaching and generally spending time in Poland between 13 May – 14 July. The whole event is organised by Polish Early Buddhism Society in cooperation with Theravada Foundation. Bhante Sambodhi will be spending time in a hut in Urle, in exact same village where „Oddechowo” meditation centre is located. In Oddechowo Bhante will lead a week long meditation retreat, from 20-27 May. Two times in a week, in almost every Monday and Thursday he will give additional teachings in a yurt (except at days when retreat will take place and one more day which is out – more info below). So we can say we have two events going on: meditation retreat with Bhante Sambodhi, and regular teachings on Mondays and Thursday. Because of that, we will describe them separately below. 

Retreat details:

Retreat in Oddechowo with Bhante Sambodhi will take place on 20-27 May. It will be wholly in english language. Here is event description prepared by Bhante himself:

Five mind's powers

Cultivating skills in growing the essential qualities of the mind in harmony with one's "nature" and in balance with each other.

The basic principle of the Buddha's spiritual path to inner freedom is fairly simple and it rests largely on skillful cultivation of the five mental faculties of saddhā, vīriya, sati, samādhi and paññā. In this meditation course we will focus on acquiring and learning various skills and skillful means and tricks that can help us to make the process of growth of these faculties as organic and smooth as possible.

Recommended preparation:

As a preparation for the course to make one's mind more receptive and malleable, we recommend to adopt the following  two basic practices and to playfully and creatively experiment with two additional practices for the rest of the time before the course, as a part of the Buddha's "gradual training":

    BASIC PRACTICES

1. Dāna (giving): try to give something to someone every day. It can be even as little as a smile, words of encouragement or helping hand.  Of course material offerings to those in need are also all right.
2. Sīla (virtue): try to keep the basic five precepts consistently, that is: 

          (a) not taking life or harming any living beings (yes, don’t kill mosquitoes and other insects as well : )), 
          (b) not taking what is not given, 
          (c) refraining from any misconduct in sexual matters, 
          (d) avoiding any kind of wrong speech, that is: no lying, no harsh or hurting speech, no divisive speech, 
          (e) avoid drinking alcohol or taking drugs that cause heedlessness.

    ADDITIONAL PRACTICES

1. Indriya-samvara (sense restraint): try to be more aware of where you place your attention and effort. From time to time experiment with saying NO to a tendency to go with your attention to a place which you know is associated with sensual desire and observe what kind of effect it has on your mind and heart (general feeling of well-being). 
2. Sampajjañña (mindfulness & clear awareness) and sammā-vāyāma (right effort): whenever you remember, try to creatively experiment with performing your usual daily activities while being fully aware of what you are doing, with a quiet mind. At the same time, however, do it in such a way that nobody around you notices and that it does not interfere with the performance of the task in hand. 

Day schedule:

The schedule is a suggestion. No activities are obligatory.

The arrival day (20th May):

• 17:30 Supper
• 19:00 Introduction meeting in the meditation hall (organisational instructions, welcome, initial Dhammatalk)
• 20:00 Guided sitting meditation
• 21:00 Sleep

Individual interviews will be conducted during walking meditation sessions so that every participant will have the opportunity to receive a fine-tuned individual instruction every other day.

Throughout the entire retreat the noble silence should be maintained, no exchange of greetings in the mornings, no chatting etc. The only speech allowable is to the teacher during interviews and Q&A sessions.

Additionaly, people on the retreat are obligated to keep 8 precepts, which are:

1. I undertake to observe the rule of abstinence from taking life.
2. I undertake to observe the rule of abstinence from taking what is not given.
3. I undertake to observe the rule of abstinence from unchastity.
4. I undertake to observe the rule of abstinence from false and harsh speech.
5. I undertake to observe the rule of abstinence from alcohol and intoxicants which cause a careless frame of mind.
6. I undertake to observe the rule of abstinence from taking food at the wrong time (after noon).
7. I undertake to observe the rule of abstinence from dancing, music, visiting shows, flowers, make-up, the wearing of ornaments and decorations.
8. I undertake to observe the rule of abstinence from a tall, high sleeping place (on retreat there will be normal beds).

Practical information:

Retreat will take place in Oddechowo centre, which is probably highest quality meditation retreat centre in Poland:

https://oddechowo.pl/

Stay in Oddechowo is to be financially covered by the participants. Price for the whole retreat is 1820 PLN. Because of that, Theravada Foundation has commited to support those in difficult financial situation:

„If you need financial support, you’re a in a difficult life and material situation and participation in the retreat can significantly improve quality of your life – choose in the questionaire that you ask for financial support. Theravada Foundation supports people that need material help that are in difficult life circumstances.”

Theravada Foundation has agreed to cover 25% of cost to every person, who will mark this field in the questionaire. It means it will cover 445 PLN of the cost, which means there will be 1365 PLN left to pay. Whole event is organised by voluntaries. Simply such is the cost of such great meditation centre as Oddechowo. For those who want support the organisers, there will be boxes for free donations.

Retreat has a limit of 30 people, which was Bhante’s request. Participation in the retreat will depend on priority of application, but will also depend on answers to the questionnaire. The organizers and Bhante Sambodhi reserve the right to make the final selection of retreat participants.

All participants will be living in huts in Oddechowo. There will be 2 vegan meals a day (breakfast and lunch). In the evening there will be tea time with „allowables”, such as chocolate.

WHAT TO TAKE:
- Clothes for 7 days - comfortable for meditation, if possible not particularly exposing sexual aspects of the body (read: preferably loose and not tight, no necklines etc.). If someone doesn't want to take too much stuff, they can always wash and dry something for themselves. Also take warm clothes.
- Basic personal hygiene products.
- Earplugs for those who have trouble sleeping.
- As far as pillows and rollers for meditation go, they are on site. But there is no problem to take your own in addition.

WHAT NOT TO TAKE:
- laptops, books, unnecessary electronic equipment etc., all unnecessary things. Less is more.
- You do not need to take your own bedding and towels.
- phone is best to have on aeroplane mode throughout the retreat.
- psychoactive substances.

Registration for the retreat:

Please answer the following questions from the form to apply for the retreat.

You will get message from us if your application were successful or not. If yes, you will get all necessary additional information, including one on advance payment.

If you have any questions that you cannot find answer for in the above text, please write to: theravada.odosobnienia@gmail.com.