倒立體式需要柔韌、力量、正位和穩定的根基,很多人都認為倒立都是比較有挑戰性的動作,有人覺得自己力氣不夠,有人無法克服恐懼,也有人覺得自己練習不足,怎麼才能成功做到,而且做好這個夢寐以求的式子呢?其實你可能已經準備好,只是欠缺一些技巧和心得!
在這個工作坊中,一開始會從適當動態練習進行熱身,鞏固核心肌肉,過程中會協助你建立身體穩定性和提高身體的敏銳度,助你順利進入式子。然後導師將會教授倒立原理及技巧,分享倒立的不同變化式及教授不同倒立的方法,包括三點倒立、肘倒立。目標指導你學習正確啟動身體,避免因錯誤的練習方法而讓身體出現代償。通過練習後克服離開墻壁,安全退出式子。工作坊內容實用性高,參加者可以吸收內容後回家自我練習,適合希望循序漸進慢慢學習的學生。
工作坊內容包括:暖身練習|頭倒立動作剖析+練習|課後研討
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【工作坊資料】
🗓️ 日期:2023年8月26日 (星期六)
🕐 上課時間:1400 - 1700
💰 收費:$550/人;二人同行 $1050
❇️舊生:$480
*優惠不能共用
📍 地點:觀塘課室
👩🏻🎓導師:Lulu
🔺課堂名額有限,請於課堂開始之前不少於24小時前填寫 Google Form 預約課堂,以提交報名表格時間作準, 先到先得。提交報名表格之後5個工作天内我們會通過WhatsApp 6643-6597通知是否成功預約。當日上課點名,同事或會要求出示確認預約課堂信息。
🔺確認名額後不設更改及取消課堂,亦不設退款。
🔺本公司將於特別課堂舉行當天開始活動前,安排所有參加者簽署「免責聲明」。
免責聲明網上版本: https://shorturl.at/bepSY