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✅【課程內容】
🌟本課程將分為五大部分：
㊀、『由呼吸的覺察發掘生命』
呼吸是生命的根本，也是所有動作的基礎，呼吸是解鎖身心健康的重要關鍵，更直接影響了人體神經其他系統，了解呼吸功能、運作模式、以及評估呼吸，回覆呼吸選擇性、學習順應呼吸趨勢引導動作，不同影響身體系統運作的呼吸法，重整身心健康的主導權， 將呼吸真正融合於生活中與每一次在瑜伽墊子上的練習中，讓瑜伽練習更穩定、更輕鬆、更隨心所欲。
✔️呼吸的評估（找出呼吸局限性、根源問題與對應的瑜伽解方）
✔️呼吸於日常的應用（行、住、坐、臥、運動、以及呼吸的迷思）
✔️呼吸於瑜伽體位的應用（前彎、後彎、開髖、倒立等動態應用方式）
✔️呼吸、大腦神經系統、與情緒的交互影響
✔️如何將呼吸於神經系統與情緒的應用放進日常生活、特殊族群、瑜伽練習與教學

㊁、 『從骨盆記憶探索目標功能與穩定』
由骨盆出發探索心、情緒的波動根源與穩定力量，全方位了解骨盆帶之於生理與心理的角色與意義，強化骨盆穩定功能、改善各種慢性疼痛。
✔️骨盆帶的功能與結構（骨骼架構、肌肉系統、神經系統、循環系統）
✔️骨盆帶動作的評估（找出結構與動作模式的可能問題與瑜伽解方）
✔️骨盆帶於日常的應用（行、住、坐、臥、運動、以及骨盆底的迷思）
✔️骨盆帶於瑜伽體位的應用（前彎、後彎、開髖、倒立等動態應用）
✔️脈輪簡介（骨盆帶中第一與第二脈輪對身心健康的影響與瑜伽解方）
✔️不同族群的骨盆帶問題與瑜伽解方（特殊族群、女性、年長者、下背痛、運動員）
✔️如何將骨盆帶的知識放進日常生活、瑜伽練習與教學中

㊂、 『跟隨脊椎蔓延深根』
根植於呼吸與骨盆，發現脊椎的多重角色與隨著身心變化的功能，透過練習發揮脊椎的完整功能，量身打造專屬的練習方式，針對不同需求的練習者，客製功能性瑜珈，遠離疼痛，優化體態與身體機能。
✔️脊椎的功能與結構（骨骼架構、肌肉系統、神經系統、循環系統）
✔️脊椎動作的評估 （找出結構與動作模式的可能問題與瑜伽解方）
✔️『核心』於日常的應用 （行、住、坐、臥、運動、以及核心的迷思）
✔️脊椎與核心於瑜伽體位的應用 （前彎、後彎、開髖、倒立等動態）
✔️不同族群的脊椎問題與瑜伽解方（特殊族群、女性、年長者、下背痛、運動員）

㊃、『瑜珈的愛與療癒』
透過大腦與神經系統對話，了解身心需求與練習處方，涵蓋五感的多元觸發，浸潤身心的練習，享受深度的療癒與修復，設計影響神經系統的瑜珈練習。
✔️大腦的功能與結構（大腦、小腦、腦幹、中樞神經、周邊神經）
✔️大腦輸入源與對健康的影響 （視覺、前庭覺、本體感覺系統）
✔️何謂壓力？如何評估？神經系統的壓力反應與健康影響？ 壓力迷思？
✔️正念、靜坐與冥想 / 陰陽瑜伽 / 瑜珈療法/ 瑜伽者睡眠 簡介
✔️瑜伽之於神經系統的應用 （交感神經、副交感神經、迷走神經）
✔️不同族群的神經系統問題與可能的瑜伽解方（不同人生階段女性、失眠、下背痛、慢性疾病、高壓生活族群、其他特殊族群）
✔️如何將神經系統的知識與練習放進日常生活、瑜伽練習與教學中

㊄、『轉化與蛻變』
認識自我，內化學習，創造自我語言，精進教學技巧，建立個人品牌。
✔️教學的本質（認識自己、認識教學、分析個人興趣專長強項與發展可能）
✔️教學與上台的技術與藝術 （場控、演說、課程起承轉合的氛圍營造）
✔️排課實務 (不同場域團課、私教、活動、線上課、研習課、其他可能）
✔️個人品牌經營（定義、定位、你想對這個世界傳達什麼？）
✔️小組教學演練 ( 指定情境與族群的課程編排演練 )
✔️個人口試與實地教學示範
✔️練習不同學生族群的評估，課程編排與教學計劃

【課程收穫】
您將會學到：
1、有關人體身心健康的全面性知識與練習技巧。
2、如何自我評估、評估學員與何時需要尋求專業他方評估與治療。
3、符合解剖原則，能改善人體功能與平衡神經系統的日常瑜伽練習。
4、學習身心減壓技巧、瑜伽休息術、以及種實用的輔助按摩技巧 。
5、附課程講義與私密群組可以在師資結束後持續提問、討論、精進學習。

【適合對象】
1、正在經歷各種身心健康問題且想要恢復健康者
2、想學習如何照顧自己與維持自己與家人身心健康者
3、想改善圓肩駝背、骨盆前後傾、馬鞍肉等不良體態方法者
4、想學習如何用符合身心健康原則安全練習瑜伽的練習者
5、想了解人體、開始運動與健康影響慢老養生者
6、想要深化瑜伽練習、精進教學技巧的教學者

✅【上課老師】Vicky老師
多元專長受訓時數超過1,000 小時
全台巡迴教學經驗超過3,000 小時
擅長女性健康/功能性瑜伽/正念呼吸與大腦減壓
心流旅程創辦人
RYT200小時瑜珈師資訓練講師
CAREhER職場女性平台身心靈健康總監
小宇宙視覺合作講師與顧問
各大知名品牌活動指定老師
2019 受邀至東京與紐約教授後彎工作坊
2021 受邀至成功大學、台灣師範大學演講與分享瑜伽
Facebook 粉絲頁: Goddess Yoga Tw
Yotta 線上課程 ：
1.) 大人的守護脊椎功能瑜伽
      https://www.yottau.com.tw/course/intro/899#intro
2.) 女性必修骨盆照護瑜伽    
      https://ps.yottau.net/38r9lu

✅證照：
★ 200 RYT 小時師資訓練 All Yoga Taiwan (Corey Wu 老師) :
 1.) RYT 200 美國瑜珈聯盟200小時認証師資
 2.) Rocket Yoga 60hrs 火箭瑜珈認證師資
 3.) Yin Yoga 50hrs 正念陰瑜珈認證師資
★ Pro Yoga Malaysia 芯瑜珈 (徐吇偐老師）:
 1.) RYT 200 美國瑜珈聯盟師資認證
 2.)後彎系列工作坊 76hrs
 3.) 脊椎側凸工作坊 10hrs（第一階段）
 4.) 彈力帶與肌筋膜工作坊 14hrs
 5.) 2019 首場後彎工作坊 助教
★ 女性相關
     骨盆底肌師資訓練 20hrs（Leslie Howard 老師）
     澳洲 SRE 懷孕與產後健身教育（Jen Dugard 老師）
     澳洲 FHPC 女性健康與表現課程 講義筆譯與課程即席口譯 (Nardia Norman 老師）  
★ 解剖學相關累積超過 100小時
★ 其他訓練與證照
     動物流徒手肌力訓練 10hrs (Alisha Smith 老師)
     兒童瑜珈師資認證 50hrs (Ocean Tree Yoga, Kite 老師)
     熱瑜珈師資認證 10hrs (True Yoga, Clair 老師）

【注意事項】
學員於報名時之費用，包含80%課程費用及20%規費。規費為印製教材及師資聘僱費與師資交通食宿費用，故學員報名後終止本協議時，不得要求退還規費。補習班學生繳納費用後離班者，補習班應依下列規定辦理退費： 一、學生於開課日前第六十日以前提出退費申請者，應退還當期開班約定繳納費用總額百分之九十五。但所收取之 十。二、學生於開課日前第七日至第一日提出退費申請者，應退還當期開班約定繳納費用總額百分之八十。三、學生於實際開課日期起第二日（次）上課前（不含當次）提出退費申請者，應退還當期開班約定繳納費用總額百分之七十。四、學生於實際開課日期起第二日（次）上課後且未逾全期（或總課程時數）三分之一期間內提出退費申請，應退還約定繳納費用百分之五十。五、學生於實際開課期間已逾全期（或總課程時數）三分之一者，所收取之當期費用得全數不予退還。

【備註】如有住宿需求，可代訂住宿，請洽悟瑜伽櫃台。($1500~$2000 含早餐) 離教室路程大約5分鐘。