مقياس  ي.  أ.    أ. ك
أمامك مجموعة من الجمل والعبارات التي تظهر مشاعرك وأحساسيك، يرجى قراءة كل جملة وعبارة واختار إجابة واحدة تناسبك وتعبر عنك ، علماً بأنه  لا توجد  إجابة صحيحة وأخرى خاطئة، والإجابة الصحيحة  هي التي تتناسب مع ميولك ومشاعرك، وينبغي أن تجيب على كل عبارات المقياس وعدم ترك أية عبارة، مع ذكر بياناتك الأساسية (الاسم، والنوع، والعمر، والشعبة، والفرقة) علماً بأن إجاباتك ستكون في حيز السرية وسوف تستخدم لأغراض البحث العلمي فقط.
Sign in to Google to save your progress. Learn more
Email *
الاسم *
النوع *
العمر *
الشعبة *
الفرقة *
1. أنا جيد في إيجاد كلمات لأصف مشاعري. *
2. عندما استحم أو أذهب إلى الحمام، أنتبه إلى إحساسات الماء على جسمي. *
3. أنا غير منتبه إلى ما أفعل لأنني أستغرق في أحلام اليقظة، والهموم، أو أية مشتتات أخرى. *
4. أعتقد أن بعض أفكاري شاذة أو سيئة وينبغي أن أتوقف عن التفكير فيها. *
5. عندما أمتلك أفكار أو صور مكدرة، "انسحب من الموقف لأفكر بشكل موضوعي" وأعي الفكرة أو الصورة بدون ما تسيطر عليّ. *
6.ألاحظ كيفية تأثير المشروبات والأطعمة على أفكاري وإحساسات جسمي، وانفعالاتي. *
7. أعاني من مشكلة التفكير في الكلمات المناسبة للتعبير عما أشعر به تجاه الأشياء. *
8. أُؤدي الوظائف أو المهام بشكل آلي بدون الوعي بما أفعل. *
9. أعتقد أن بعض المشاعر السيئة أو غير مناسبة وينبغي ألا أشعر بها. *
10. عندما أمتلك أفكار أو صور مكدرة فأنا قادر على ملاحظتها فحسب بدون التفاعل معها. *
11. أنتبه إلى الإحساسات مثل عندما يداعب الريح شعري أو تسقط الشمس على وجهي. *
12.عندما أشعر بأنني متضايق ومنزعج جداً يمكنني أن أجد طريقة للتعبير عن ذلك. *
13. أجد نفسي أُؤدي الأشياء بدون الانتباه إليها. *
14. أخبر نفسي بأنه لا ينبغي عليّ أن أشعر بالطريقة التي أشعر بها. *
15. عندما أمتلك أفكار أو صور مكدرة فألاحظها فحسب وأصرفها عن ذهني. *
16. عندما أشعر بمشاعر سيئة وغير سارة، فإنني أجد صعوبة في إيجاد الكلمات المناسبة لوصف هذه المشاعر. *
17. عندما أشعر بمشاعر سيئة، لا يمكنني أن أقول أنني حزين، أو غاضب، أو خائف. *
18. أميل إلى تجاهل كيف أشعر. *
19. عندما أشعر بمشاعر جيدة وسارة، فإنني أجد صعوبة في إيجاد الكلمات المناسبة لوصف هذه المشاعر. *
20. عندما أشعر بمشاعر جيدة، أجد صعوبة في أن أقول أنني سعيد، أو مستثار، أو مستمتع. *
21. أفضل أن أترك مشاعر تحدث في سياقها بدلاً من التركيز عليها. *
22. عندما أشعر بمشاعر سيئة، لا يمكنني أن أتحدث عن هذه المشاعر بعمق شديد أو بالتفصيل. *
23. عندما أشعر بمشاعر سيئة، فإنه يصعب عليّ فهم هذه المشاعر. *
24. أنا غير مهتم بانفعالاتي. *
25. عندما أشعر بمشاعر جيدة، فإنه يصعب عليّ التحدث بشأن هذه المشاعر بعمق شديد أو بالتفصيل. *
26. عندما أشعر بمشاعر جيدة، فإنه لا يمكنني أن أفهم هذه المشاعر. *
27.أحاول أن أتجنب التفكير فيما أشعر به. *
28. عندما يحدث شئ ما سئ، فمن الصعب عليّ التعبير بالكلمات عما أشعر به. *
29. عندما أشعر بمشاعر سيئة، أرتبك بشأن ما أشعر به. *
30. أفضل التركيز على أشياء يمكنني أن أراها أو ألمسها بالفعل بدلاً من انفعالاتي. *
31. عندما يحدث شئ ما جيد، فيصعب عليّ التعبير  بالكلمات عما أشعر. *
32. عندما أشعر بمشاعر جيدة، فاحتار بشأن مشاعري نحوها. *
33. يصعب عليّ التعبير عما أشعر به. *
34. عندما أشعر بمشاعر سيئة، فإنني أصف مشاعري بأنني "لا أعرف ماذا أقول". *
35. عندما أشعر بمشاعر سيئة، فأحتار في الشعور بشأنها. *
36. أنا غير مهتم بمعرفة مشاعري. *
37. عندما أشعر بمشاعر جيدة، فإنني أصف مشاعري بأنني "لا أعرف ماذا أقول". *
38. عندما أشعر بمشاعر جيدة، فأحتار بشأن مشاعري نحوها. *
39. من الغريب بالنسبة لي أن أفكر في مشاعري. *
40. أعاني من مشكلات في تنظيم الذات. *
41.أستطيع تتبع أداء مهام عديدة.   *
42. أتمكن من إنهاء المهام. *
43. أؤجل أداء المهام وأماطل فيها. *
44. أستطيع التركيز. *
45. أعاني من مشكلة الحركة المستمرة. *
46. أعاني من الشعور بالملل بسرعة وسهولة. *
47. أنا مندفع. *
48.أعاني من مشاعر عدم الراحة الداخلية.   *
49. أعاني من التململ في الجلوس. *
50. أعاني من مشكلة مقاطعة الأشخاص. *
51. أستطيع التحكم في مزاجي والسيطرة عليه. *
52.  أعاني من نوبات الغضب. *
53. أعاني من فرط التهيج وسرعة الاستثارة. *
54. أعاني من تقلب المزاج.   *
55. أعاني من مشكلة في فاعلية الذات. *
56. ألوم ذاتي. *
57. ثقتي بنفسي مصطنعة ومزيفة. *
58. ثقتي بنفسي منعدمة. *
59. أتعلم من الخبرات التي أمر بها. *
60. أعاني من مشكلة نفاذ الصبر. *
61. أعاني من تشتت الانتباه. *
62. أدائي منخفض. *
63. أتدخل في أنشطة الآخرين. *
64. أعاني من فرط التركيز. *
65. أستطيع التركيز في أداء الأنشطة المملة. *
66. *
67. *
68. *
69. *
70. *
71. *
72. *
73. *
74. *
75. *
76. *
77. *
78- *
79- *
80 - *
81- *
82- *
83- *
84- *
85- *
86- *
Submit
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy
Google Forms