建祝行山聯盟 ⛰️一班人行下山,你哋真係識嘆!⛰️
NGO可填寫以下Google Forms報名!

1. 誠邀「社福機構/義工隊/老人中心/院舍/學校/教會等」 (簡稱NGO) 參加我哋免費行山活動給弱勢社群(參加者三歲至80歲均可)。
2. 由我哋資深領隊/副領隊/小組阿頭 領軍。
3. 每次名額:20人(包括由NGO派出幾位協助職員/義工等)
4. 路線:我們有三個級別嘅路線:
「Apple 愉快級」:一至個半小時內完成,輕鬆愉快,嘆世界!
「Best 加油級」:個半至2個半小時,俾機會你挑戰自己!
「Crazy 頑皮級」:兩個半小時以上,做乜事你咁頑皮呀!
5. 個別NGO亦可選擇方便他們附近或有特殊需要的路線(例如適合輪椅人士)的「Freestyle 自遊級」!
6. ⁠NGO可選擇日子及時間再由我們負責義工配對領軍義工一齊行動。
7. ⁠NGO統領隊伍都某個鄰近地鐵站集合,再由我們帶領出發,個別路線會乘坐一程巴士等。(該程巴士由建祝義工隊負責所需費用)
8. ⁠我們享受一班人一齊行山嘅樂趣,包括歡迎個別人士隨隊一齊玩,由我們「小組阿頭」、「副領隊」及「領隊」協助相關安全衛生紀律等事宜。
9. ⁠頭五次參加者完成任務每次均可獲得精美布章一個,以作獎勵!我們並會邀請能力高的參加者協助之後做我們「小組阿頭」、「副領隊」及「領隊」等義務工作,用雙腳貢獻社會!
10.如有查詢,請whatsapp 96090399負責義工Jan.

NGO 需注意事項:
1. ⁠聯絡:由NGO派出一位代表做我們聯絡人,由他直接提醒參加者相關的需要事項等,確保有效聯繫。
2. 對特殊需要參加者,NGO要考慮記錄該參加者的緊急人聯絡電話。
3. ⁠建祝義工隊會提供基本保險。(註:個別人士特殊違規情況可能不被保險涵蓋。)
4. ⁠倘若有特殊情況,例如天氣變壞/野狗/野豬,我們會適時作出需要安排,例如取消等。
5. ⁠倘若個別參加者不聽從NGO指示,我哋有權取消該參加者繼續參與活動之權利,並由NGO代表帶他回到集合地點等。
6. 以下7個行山郊遊注意事項 :

a. 補充水分及礦物質
行山時,特別是在夏季,行山謹記要定期補充水分,避免中暑。建議攜帶足夠的飲用水,並可考慮携帶含電解質的飲料,幫助補充流失的水分及礦物質。避免飲用含咖啡因或酒精的飲料,可能會加速脫水。

b. 穿著及防護措施
選擇穿著淺色、寬鬆、透氣的衣物,有助於排汗和降溫。戴上闊邊帽和太陽眼鏡,保護頭部和眼睛不受紫外線傷害。使用防曬霜以防皮膚過度曝曬於太陽下,並準備雨具,以應對突如其來的雨天。

c. 留意天氣預報
出發前應該檢查最新的天氣預報,特別是「香港暑熱指數」和天文台的天氣警告。若預測天氣將達到攝氏30度或以上,需加倍注意防暑措施。面對酷熱天氣警告或炎熱天氣特別提示時,應評估自己的健康狀況是否適宜進行戶外活動,特別是小童、長者、患有長期病患、高血壓或過胖的人士,應避免在高溫下進行劇烈運動。

d. 將垃圾帶走
保護我們寶貴的自然環境是每位行山者的責任。請務必將垃圾帶走,不在自然環境中留下任何痕跡。
 
e. 長者行山時若感到疲倦,須尋找地方休息,尋找政府設置的長椅就座比較穩固及安全;若需坐在路邊石塊或木頭上,應先以行山拐杖作試探,確定穩固後才就座;亦須留意路邊的木頭有否螞蟻巢穴依附,避免就座時惹得「一身蟻」。

f.  不建議長者蹲下休息,因為血液循環關係,蹲下後再站立容易失去平衡。長者欲避免中暑,應帶備足夠水分、防曬用品、雨傘、蚊怕水及長袖衣服。若感到身體不能散熱,應盡快以水降溫,如情況嚴重,應報警處理。
若長者不慎扭傷,正確方法乃將鞋帶綁緊,控制腫脹範圍,並迅速送院救治。行走狹窄的山路,落山時遇上上山人士,應站近山邊,讓路予上山者。上山時放輕腳步,選擇不陡峭的石階,以較小的步幅行走,較為省力;下山時身體微微傾斜,增加鞋與地面的摩擦力。行山後亦須將所帶來的垃圾全部取走,保護環境,人人有責。

g.  參加者要了解自己的體質,選擇合適運動量, 如有慢性疾病, 應徵詢醫生或專業人士的意見 。

END

建祝義工隊
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1. NGO名稱
2.  NGO  聯絡人姓名
3.  NGO  聯絡人職位
4. 聯絡人WhatsApp嘅電話(非中心電話)
5.  NGO  服務對象
6.  NGO  期望出隊的日期及時間 
(例如2/12 10:00am, 星期六早上, 星期三下午)
7. 選擇級別:
「Apple 愉快級」:一至個半小時內完成,輕鬆愉快,嘆世界!
「Best 加油級」:個半至2個半小時,俾機會你挑戰自己!
「Crazy 頑皮級」:兩個半小時以上,做乜事你咁頑皮呀!
「Freestyle 自遊級」: NGO亦可選擇方便他們附近或有特殊需要的路線(例如適合輪椅人士)
8. 對個別特殊情況嘅參加者,機構會安排適當人手與我們建祝義工隊協助是次活動
9. 如參加者特性、想去什麼地方(Freestyle 自遊級), 請於下列說明
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