ED.FISICA-SEXTOSAB-OA11-GUIA27-SEMANA29

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Objetivo de aprendizaje semana.
Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que incrementen la condición física, por medio de juegos y circuitos, demostrando comportamiento seguro.

Indicador.
Dirigen de forma autónoma un calentamiento específico para una actividad física y/o deportiva.
Usan ropa adecuada para practicar una actividad física y/o deportiva.
Reconocen la importancia de mantener los espacios ordenados y limpios.

OA 11:Practicar actividades físicas y/o deportivas, demostrando comportamientos seguros y un manejo adecuado de los materiales y los procedimientos, como: realizar un calentamiento específico individual o grupal; usar ropa adecuada para la actividad; cuidar sus pertenencias; manipular de forma segura los implementos y las instalaciones.

Guía de Educación física y salud 6°año A y B
Profesor: Oscar Navarro Hidalgo
Fecha : 02 al 06 de Noviembre del 2020

Nombre completo: *

Curso. *

Instrucciones:

• Lee comprensivamente el trabajo de la semana anterior.
• Lee y reflexiona sobre la nueva modalidad de trabajo
• Ordena y escoge el entorno a trabajar
• Apóyate del material audiovisual
• Mantener una constante hidratación durante el desarrollo del ejercicio físico.
• Contesta las preguntas al finalizar la guía.
• Recuerda enviar el formulario.

Retroalimentación.

Contenido.

Consideraciones:

- Recuerda tener una buena postura para evitar lesiones.
- Buscar vestuario apropiado para realizar ejercicio.
- Se puede seguir la secuencia de ejercicios o ir alternando.
- En caso de no lograr los tiempos dados se pueden adaptar a ritmo de trabajo.
- Hidratarse durante el ejercicio.
- Recuerda realizar elongación al finalizar la rutina.
- Importante que veas los vídeos al momento de ejecutar el ejercicio.

Instrucción para desarrollar la actividad:

Paso 2 (Entrenamiento físico motriz).

Paso 3 (Entrenamiento físico).

A continuación te dejo los link para que te apoyes con los ejercicios.

https://www.youtube.com/watch?v=FRXcYhsPri4)
https://www.youtube.com/watch?v=lD_gfTofg4A)
https://www.youtube.com/watch?v=PYapgguXgT8
https://www.youtube.com/watch?v=I1RB__azA6c
https://www.youtube.com/watch?v=zNiRS-eWvCc
https://www.youtube.com/watch?v=HmEW4yVTXyk

Ejercicios de flexibilidad realiza esta secuencia de movimientos que te ayudaran a relajar tu cuerpo y mejorar la elasticidad e tus músculos, cada actividad se recomienda con una mantención aproximada de 10 a 20 segundos.