Diferente de outros protocolos de Mindfulness, o BMT trabalha a atenção plena também através de percepções corporais e movimentos simples. Em todos os encontros faremos práticas corporais que facilitarão a mudança de hábitos mentais e a adesão a uma nova forma de perceber o aqui e agora.
Existem muitos livros e cursos disponíveis no mercado, mas participar de um grupo como este o auxiliará na mudança de hábitos. Além dos encontros presenciais, um grupo de WhatsApp será criado onde material extra será compartilhado e diariamente serão enviados lembretes para treino das práticas trabalhadas na semana.
Abaixo passarei alguns conceitos para auxiliar na compreensão do assunto e informações sobre o treinamento, local, horário, forma de encontro, instrutor e valor.
Se ao final restarem dúvidas, coloco-me à disposição para maiores esclarecimentos.

O QUE É MINDFULNESS?

Mindfulness é uma prática de atenção plena focada no aqui e agora com aceitação e autocompaixão, sem julgamentos das experiências. Quando treinamos essa capacidade de atenção no momento presente, percebemos melhor nosso corpo, nossas emoções e nossos pensamentos.
“Atenção plena significa ser capaz de levar uma percepção consciente, franca e direta ao que você estiver fazendo enquanto o estiver fazendo: ser capaz de se sintonizar com o que está acontecendo na sua mente e no seu corpo, bem como no mundo exterior, a cada momento.” (John Teasdale, Mark Williams e Zindel Segal)
Nosso grupo fará prática do Modelo Neurocognitivo de Mindfulness BMT (Body in Mind Training). “Uma abordagem importante para controlar o estresse, a ansiedade e a depressão e ganhar autoconsciência sem precedentes por meio da atenção plena centrada no corpo” (Tamara Russell).
Alguns temas que iremos abordar:
• Pausa
• Intenção
• Atenção
• Hábitos mentais
• Compaixão.

MATERIAL FORNECIDO

A cada encontro será fornecido um material impresso sobre o que será trabalhado, contendo parte do conteúdo teórico, figuras das práticas corporais realizadas e local para registro das percepções ocorridas durante as práticas.

DIAS E HORÁRIOS:

Início 07/10/2020
8 quartas-feiras das 19h às 21h

07/10, 14/10, 21/10, 28/10, 04/11, 11/11, 18/11 e 25/11

LOCAL

Escola de Educação Profissional Ponto de Luz
Av. Dr. Nilo Peçanha, 730 - Sala 01
Boa Vista - Porto Alegre/RS

Encontros Presenciais

Os encontros serão presenciais, mas se em algum momento tivermos orientação dos órgãos de saúde competentes de parar as atividades, continuaremos com o grupo de forma online até que seja novamente seguro voltar ao presencial
Os participantes deverão utilizar máscaras durante os encontros.
Recomendamos que em caso de sentirem algum sintoma relacionado ao covid-19, não compareçam ao encontro.
As aulas serão transmitidas pelo Zoom para as pessoas que não puderem participar presencialmente por alguma razão.
O grupo terá um número reduzido de participantes para que seja possível o distanciamento recomendado

INSTRUTORA

Me. Giuliana Bueno Ricciardi iniciou sua jornada no entendimento do indivíduo como um todo através do curso de Naturopatia. Na sequência, realizou diversos cursos na área de Terapias Complementares. Especializou-se em Medicina Tradicional Chinesa, tendo a oportunidade de fazer um curso na China em 2012. Graduou-se em Fisioterapia, fez mestrado em Biociências e Reabilitação. Sua pesquisa de mestrado foi para avaliar os efeitos de uma prática corporal mente e corpo (Qigong) em pacientes com Fibromialgia. Buscando aprimorar os conhecimentos das meditações em movimentos, realizou o curso para ser instrutora de Mindfulness nos anos 2017, 2018 e 2019. Em 2020, recebeu certificação de Accredited and Certified Body in Mind Training Teacher pelo Mindfulness Centre of Excellence/London. Sua prática clinica associa todos estes conhecimentos com a finalidade de ensinar às pessoas formas mais rápidas e eficazes de melhora dos sintomas tão presentes em nosso cotidiano como, dor, insônia, estresse, ansiedade, depressão, compulsões, déficit de atenção, exaustão e desânimo.

Maiores Informações: (51) 99117 4744 (WhatsApp)

INVESTIMENTO

R$ 750,00 a vista***
Podendo ser parcelado pelo PagSeguro.

Solicite o link para pagamento.