Avaliação DP de EDUCAÇÃO FÍSICA

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Avaliação DP de EDUCAÇÃO FÍSICA - 2ºAno

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1-O que é “mercado do corpo”: *

b. E um padrão de beleza

c. E a busca de um corpo perfeito

d. E a venda de um padrão de beleza

e. E um ideal de corpo e de beleza construído e gerenciado pelos meios de comunicação ( mídia)

. E a venda órgãos humanos

2- A definição “ Número menor de repetições e carga alta” está relacionado à: *

a.Série

b. hipertrofia

c. resistência

d. volume

e. intensidade

3 - A definição “ Quantidade de trabalho realizado, representado pela duração e pela frequência das sessões” está relacionado à: *

a.intensidade

b. série

c. volume

d.resistência

e. hipertrofia

4- A definição “ Grau de esforço momentâneo necessário a realização de um exercício, traduzido pela quantidade de energia utilizada em sua execução, representado pelo peso (quilagem) em cada série e pela duração dos intervalos entre as séries” está relacionado à *

a.volume

b. série

c. resistência

d. hipertrofia

e. intensidade

5- Assinale a alternativa incorreta *

a.Não é possível fazer exercícios físicos somente em academias

b. São exemplos de atividades das academias: aeroboxe, spinning, jump fit, musculação, alongamento, step e body pump

c. O grande crescimento das academias no país foi em 1880.

d.O grande crescimento das academias no país foi em 1980.

e. As academias tem importância fundamental na manutenção da saúde e na promoção de padrões de beleza da sociedade atual.

6- Qual é o padrão de beleza que é estabelecido na nossa sociedade atualmente? *

a. Homens musculosos com baixa porcentagem de gordura no corpo e Mulheres com pele fina, coxas grossas e musculatura aparente

b. Homens magros e esbeltos e Mulheres-rã, com pele fina, coxas grossas e musculatura aparente.

c. Homens magros e esbeltos e Mulheres anoréxicas

d. Homens e Mulheres-rã, com pele fina, coxas grossas e musculatura aparente.

e. Homens musculosos com baixa porcentagem de gordura no corpo e Mulheres anoréxicas.

7- Qual deve ser o principal objetivo de treinar as capacidades físicas? *

a. Melhorar a qualidade de vida

b. Conseguir mais força para as funções básicas de trabalho corporal

c.Condicionar o corpo a ultrapassar os limites

d.Somente avaliar os padrões de funcionamento corporal

e.Todas as alternativas estão incorretas

8- Com base nos conhecimentos adquiridos em aula dos exercícios resistidos, assinale a alternativa correta: *

a-) No princípio da estruturação da série de exercícios devemos exercitar os pequenos grupos musculares antes dos grandes grupos musculares.

b-) No princípio da estruturação das séries de exercícios os iniciantes devem manter os exercícios por segmentos corporais sem alterna -los, visando retardar a fadiga.

c-) No principio da estruturação das séries de exercícios devemos respeitar a graduação adequada dos fatores do treinamento (intensidade e volume) de modo a estimular o aumento das capacidades funcionais do organismo.

d-) No principio da estruturação das séries de exercícios devemos alternar os seguimentos corporais requisitados durante a realização dos exercícios, visando retardar a fadiga muscular no caso de iniciantes.

e-) No princípio da estruturação das séries de exercícios relacionamos a utilização da musculação na preparação física para pratica esportiva.

9- Leia a afirmação a seguir e assinale a alternativa correta correspondente ao princípio:“ A observação do movimento a ser realizado, a análise dos ângulos e músculos envolvidos, o tipo de contração executada e a montagem do programa de acordo com as capacidades físicas que se pretende treinar, bem como seus parâmetros de desenvolvimento.” *

a-) a afirmação refere – se ao princípio da especificidade do movimento, quando transportamos gesto esportivo para o exercício com peso.

b-) a afirmação refere – se ao princípio da estruturação da série de exercícios, relacionando a utilização da musculação na preparação física para a prática esportiva

c-) a afirmação refere - se ao princípio da sobrecarga, onde deve-se respeitar a graduação adequada dos fatores de treinamento (volume/intensidade).

d-) a afirmação refere – se ao princípio da especificidade do movimento quando classifica iniciantes, intermediários e avançados.

e-) a afirmação refere -se ao princípio da sobrecarga onde a progressividade da carga deve considerar a individualidade do praticante.

110- Existem dois fatores de reorganização orgânica e funcional, que determinam os efeitos da atividade física no organismo, que são: *

a-) fatores endógenos (internos) referentes a idade, sexo e condição de treinamento e fatores exógenos (externos) referentes a qualidade e quantidade da sobrecarga e a alimentação.

b-) fatores exógenos (internos) referentes a idade, sexo e condição de treinamento e fatores endógenos (externos) referentes a qualidade e quantidade da sobrecarga e a alimentação.

c-) fatores exógenos (internos) referente a qualidade e quantidade de sobrecarga e a alimentação e fatores endógenos (externos) referentes a idade sexo e condição de treinamento.

d-) fatores endógenos (internos) referente a qualidade e a quantidade de sobrecarga e a alimentação e fatores exógenos ( externos) referentes a idade, sexo e condição de treinamento.

e-) fatores endócrinos (internos) referentes a idade, sexo e condição de treinamento e fatores exócrinos (externos) referentes a qualidade e quantidade da sobrecarga e alimentação.

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