你最近睡的好嗎？【HiBODY】幫你分析！
近期受到疫情的影響，工作與生活之間的界線日漸模糊，無論是生活還是工作的壓力不減反增，影響了你的睡眠嗎？【匹茲堡睡眠品質評估量表】是由美國學者Buysse, D.J. 等人所提出，共有七個面向的分數，當PSQI分數越高，表示睡眠品質越差，一起來看看測試內容吧！

回答問題後，Hi編物理治療師幫你算分數！
再送你一份精美的結果報告！

本次評估完全匿名，資料不留存，僅提供各位粉絲自行參考。
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1. 過去這一個月來，你晚上通常幾點上床睡覺？ *
只需填寫約＿時＿分
Time
:
2. 過去這一個月來，你在上床後，通常躺多久才能入睡？ *
躺在床上至睡著的時間（只需填＿分鐘）
Hrs
:
Min
:
Sec
3. 過去這一個月來，你早上通常幾點起床？ *
只需填寫約＿時＿分
Time
:
4. 過去這一個月來，你每天晚上真正睡著的時間約多少？ *
這可能和您躺在床上所花的時間不同，只需填寫約＿小時＿分鐘
Hrs
:
Min
:
Sec
5. 過去這一個月來，你的睡眠受到下列干擾的次數為何？ *
從未發生過 (0分)
每週≦1次 (1分)
每週1-2次 (2分)
每週≧3次 (3分)
a. 無法在30 分鐘以內入睡
b. 半夜或清晨醒來
c. 需要起床上廁所
d. 呼吸不順暢
e. 咳嗽或大聲打鼾
f. 感覺很冷
g. 感覺很熱
h. 做噩夢
i. 疼痛
j. 其他情況
6. 過去這一個月來，你有多少次需要藉助藥物（醫師處方或成藥）來幫助你的睡眠？ *
從未發生過 (0分)
每週≦1次 (1分)
每週1-2次 (2分)
每週≧3次 (3分)
請勾選答案
7. 過去這一個月來，當你在用餐、開車、從事日常社交活動時，有多少次覺得難以保持清醒狀態？ *
從未發生過 (0分)
每週≦1次 (1分)
每週1-2次 (2分)
每週≧3次 (3分)
請勾選答案
8. 過去這一個月來，要打起精神來完成你應該做的事情對您有多少困擾？ *
完全沒有困擾 (0分)
只有很少困擾 (1分)
有些困擾 (2分)
有很大的困擾 (3分)
請勾選答案
9. 過去這一個月來，你對你自己的睡眠品質的整體評價如何？ *
非常滿意 (0分)
尚可 (1分)
不滿意 (2分)
非常不滿意 (3分)
請勾選答案
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你的性別 *
你的工作類別 *
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