Цикл тематических занятий “Здоровый образ жизни для будущих мам”
- это цикл теоретических лекций для беременных.

Беременность — это не только развитие будущего ребенка, но также время превращения «просто женщины» в маму. За девять месяцев ожидания будущая мама знакомится с новыми для нее чувствами, мыслями, эмоциями. Стремительно трансформируются ее представления о себе, о своей жизни, об окружающих людях.

Обилие информации в современном интернет-пространстве является причиной того, что большинство женщин на момент наступления беременности владеют огромным массивом противоречивой взаимоисключающей информации о том, что и как делать, чтобы выносить и легко родить здорового малыша.
В результате, будущая мама проводит 9 месяцев в беспокойстве и метаниях от одних рекомендаций к другим. В большинстве случаев все заканчивается тем, что она так и не делает правильные и действительно нужные вещи регулярно, а ее эмоциональный фон далек от того, чтобы расслабиться и наслаждаться своим состоянием.
Этот курс призван дать и/или упорядочить информацию о том, что действительно нужно и необходимо делать будущей маме, чтобы 9 месяцев прошли легко в радостном ожидании, а не в тягостных тревогах за себя и за малыша.

Темы, которые мы будем разбирать:
Здоровый образ жизни будущей мамы:
Режим дня - почему он так важен? Синхронизация работы систем организма с временем суток.
Здоровое питание: мифы и правда о питании беременных, витамины и микроэлементы, вегетариантство, набор и перебор веса, водный режим и т.д.
Физические нагрузки: что можно, а что нет, режим, правила безопасности.
Релаксация: влияние стресса и релаксации на организм, основные методы и приемы релаксации.
Психологические практики: практические упражнения, направленные на создание положительного эмоционального фона, работу с эмоциональными и ментальными блоками.

Кому это может быть полезно:
будущим мамам, которые уже находятся в ожидании малыша, независимо от срока беременности
тем, кто планирует в будущем стать мамой
всем, кто интересуется здоровым образом жизни

Формат занятий онлайн:
1 час теоретического занятия

Всего 5 занятий
Начало 15 сентября
по вторникам с 17:00 до 18:00

Стоимость курса: 1500 грн

Ведущая:
Юлия Мельникова
Инструктор школы здорового питания “Masterfood”, профессиональный коуч, инструктор йоги, а также мама троих карапузов

Ждем Вас на занятиях!

Место проведения онлайн, платформа Zoom.

Телефон: 050 452 70 70