■ランステ
現在ラボではランステでのご利用を停止しております。
お手数おかけしますが、競技場近くのロッカーをご利用ください。
■注意事項
①キャンセルされる場合、当日のみ100%の料金が発生しますのでご了承ください。
②雨天の場合、開催の1時間前までに開催の有無についてご連絡致します。
③タイムはあくまで目安となり、参加者によっては変更になる場合がこざいます。
④貴重品の管理は各自でお願いいたします。(4月から荷物番を設けません)
⑤当日の詳細はお申し込み後、別途アナウンスさせて頂きます。
■練習メニュー詳細
◯1月9日(火)
・ダイトー水産×RSLAB コラボ練習会 「オレはラボで練習す」
with 「たむじょー&たけ」&「SHARKS DREAM」
・動きづくり(林)
・400m*8~10 r=60"
SPECIAL 74"(3'05/km)
サブエガ 80"(3'20/km)
サブ3 86"(3'35/km)
サブ3.25 92"(3'50/km)
サブ3.5. 96"(4'00/km)
サブ4 108"(4'30/km)
動きづくりのみ
※熟睡アンバサダー無料
※参加者全員に大人気商品の「オレは摂取す」をプレゼント🎁
○1月16日(火)
・三津家さんコラボ練習会
・動きづくり(三津家さん)
・ビルドアップ走 6000m (2km毎変化)
サブエガ 4’00/km→3'50/km→3'40/km
サブ3 4'15/km→4'05/km→3'55/km
サブ3.25 4'30/km→4'20/km→4'10/km
サブ3.5 5'00/km→4'40/km→4'30/km
サブ4 5'40/km→5'30/km→5'20/km
動きづくりのみ
○1月23日(火)
・「SIXPADコラボ練習会」
・動きづくり「体幹意識で連動力UPトレーニング」(林)
400m*5+3000m r=60"-3'
サブエガ 80"-3'50/km
サブ3 86"-4'10/km
サブ3.25 92"-4'25/km
サブ3.5 96"-4’40/km
サブ4 108"-5'20/km
動きづくりのみ
※動きづくり時に「SIXPAD Core Belt」(下記参照)を無料で貸出します！
https://x.gd/HethI
最先端のハイブリットランニングを体感するチャンス🤩
◯1月30日(火)
・「SIXPADコラボ練習会(有志)」
・動きづくり(古和田)
・1000m*6 r=70"
サブエガ 3'35/km
サブ3 3'45/km
サブ3.25 4'05/km
サブ3.5 4'20/km
サブ4 5'00/km
動きづくりのみ
※「SIXPAD Core Belt」(下記参照)を無料で貸出します！
https://x.gd/HethI
最先端のハイブリットランニングを体感するチャンス🤩
