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ハーフムーン（半月のポーズ）
バックワードベンディング（後屈）
ハンズトゥーフィートポーズ’（手と足のポーズ）
オークワードポーズ（中腰のポーズ）
イーグルポーズ（わしのポーズ）
スタンディングヘッドトゥニーポーズ（片足立ちおでこと膝のポーズ）
スタンディングボウプリングポーズ（片足立ち弓を弾くポーズ）
バランシングスティックポーズ（天秤のポーズ）
スタンディングセパレートストレッチングポーズ（立位開脚で身体の背面を伸ばすポーズ）
トライアングルポーズ（三角のポーズ）
スタンディングセパレートヘッドトゥニーポーズ（立位脚を前後に開きおでこと膝をつける）
ツリーポーズ（立木のポーズ）
トゥスタンドポーズ（つま先立ちのポーズ）
ウィンドリムービングポーズ（ガス抜きのポーズ）
コブラポーズ
ローカストポーズ（バッタのポーズ）
フルローカストポーズ（完全なバッタのポーズ）
ボウポーズ（弓のポーズ）
フィックスファームポーズ（横たわった英雄のポーズ）
ハーフトータスポーズ（半分のカメのポーズ）
キャメルポーズ（らくだのポーズ）
ラビットポーズ（ウサギのポーズ）
ヘッドトゥニーポーズ（座位でおでこと片膝をつけるポーズ）
ストレッチングポーズ（身体の背面を伸ばすポーズ）
スパインツイストポーズ（ねじりのポーズ）
ブローインファームポーズ（炎の呼吸）
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Required
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