Il s'adresse à tous ceux qui souhaitent débuter une pratique de yoga adaptée à leurs besoins et capacités, ainsi qu'à toute personne ayant des problèmes de dos chroniques ou momentanés.
Des étirements et des exercices de renforcement musculaire soulagent et renforcent les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale.
Des postures de yoga amènent équilibre, confiance en soi et flexibilité.
La relaxation à la fin du cours aide à évacuer les tensions mentales et physiques.
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