una dinàmica que et sigui favorable, assegurant unes bases sòlides on els beneficis s'estableixin i es mantinguin a llarg termini.
Cal que responguis a les preguntes (les que tu consideris necessàries) el més objectiva i honestament possible. Partint d'aquesta informació crearé una primera rutina (que anirem revisant i modificant) per començar en l'autopràctica.
La comunicació és clau en aquest procés per tal de saber en quin punt et trobes i com puc acompanyar-te cap a una millor qualitat de vida.
Tingues en compte que el compromís amb l'activitat és important perquè funcioni a la llarga i s'integri en tu, per tant, el temps que puguis dedicar-li ha de ser conscient i conseqüent amb el teu ritme de vida.
És més recomanable que puguis dedicar-li 10 minuts durant 4 o 5 dies a la setmana que 1h un cop a la setmana.
