5 KORDA kolmapäeva õhtuti
4. nov – 2. dets 2020
Juhendaja: Virge Kuivjõgi
Kursus sobib nii algajatele kui edasijõudnud praktikutele
Võib tulla üksi, paarilise või sõpradega

Sellel kursusel uurime põhjalikumalt mehe ja naise vahelisi dünaamikaid. Mees- ja naisenergia mängu ning väljendumisviise. Mehelikkust ja naiselikkust. Polaarsuseid. Partnerlust. Kuidas hingamine fokuseerib ja võimendab, lõdvestab ja hoiab turvaruumi. Uurime, kuidas tekib transformeeriv ehk tervendav nauding. Teeme seda hoitult, armastuse ja mängulustiga.

Ilma teadliku hingamiseta ei toimi tantra- ja paljud teised praktikad täielikult. See on üks olulisemaid baasoskusi, mis annab kandva põhja paljude praktikatega tegelemiseks. Kuna me hingamise läbi reguleerime alateadlikult emotsioone, siis teadlik hingamine on võti vabastamaks alla surutud tundeid ja avamaks ning hoidmaks eluenegia voogu.

Hingamine on sild meele ja keha vahel ning tähelepanu pööramine selle rütmile muutub tähtsaks olevikku ankurdajaks. Hingamine aitab nihkuda mõtlemiselt tundmisele. See haagib lahti mõtteprotsessidest ehk seksuaalsuse mentaalsetest elementidest ning ühendab eluenergiaga kehas.

Õpitubades töötame ka seksuaalenergiaga. Teatud energiaid saame kasutada armatsemiseks, aga sama energiaga on võimalik avada südant, tunda end rohkem elusana, olla loomingulisem, avardada teadvust, muuta meditatiivseid kogemusi sügavamaks ja väga-väga palju veel.


KURSUSEL
  * Õpid sügavamalt hingamisega lõdvestuma ja heaolu hormoone tootma.
  * Kuidas käib lihtne ümber lülitumine argiselt tegutsemisreziimilt kosutavale olemisreziimile.
  * Õpid kuidas tõsta hingamisega tundlikkust, et kogeda sügavamat naudingut ja kohalolu.
  * Õpid, mis on otsene ja kaudne nauding
  * Õpid tundma enda piire ja oskad leida sobiva ‘jah’variandi igaühega
  * Praktiseerid ausat, tõelist ja mängulisust suhtlust
  * Saad teada, kuidas luua endaga teadlik kontakt, et end mitte kaotada grupis või partneriga.
  * Saad teada, kuidas hoida oma tunnetele turvalist ruumi hingamisega
  * Õpid  enda energiaid häälestama, peegeldama ja võimendama, et partner mõistaks Sind paremini

Sobib inimestele, kellele pakuvad huvi kogemuslikud praktikad - 80% praktikaid ja 20% teooriat

Harjutusi teeme üksi, paaris ja grupiga. Kui mõni harjutus ei sobi, siis võib alati asuda vaatleja positsioonile. Kursus on turvaline ruum, kus anname võimaluse avalduda loomulikul ehedusel.

PROGRAMM

1. õhtu
Keha tunnetus. Kuidas olla kehas kohal ja kogeda iseennast siin ning praegu. Audentne ja aus eneseväljendus. Kuidas tekib nauding, mis sellest eemale viib ja mis selle lähemale toob. Otsene ja kaudne nauding.

2. õhtu
Teadlikud valikud. Kuidas olla kuuldud, nähtud ja turvaliselt väljendada iseenda tõde. Nõusoleku andmise ja saamise kunst. Kontakt oma vajadustega. Piirid. Trigerid.Teadlikkuse hoidmine hingamisega. Mis stimuleerib naudingut.

3. õhtu
Põnevus vs turvatunne. Adrenaliin vs oksüdatsiin. Turvalise ruumi loomine ja hoidmine. Hingamisega energiavoo aktiveerimine ja lõdvestamine. Paarishingamise praktika.

4. õhtu.
Mees- ja naisenergia. Polaarsus. Tingimusteta armastus ja tingimustega armastus.
Kontakti loomine, hoidmine ja vabaks laskmine.  Energia sublimeerimine hingamisega

5. õhtu
Häälestumine. Muutunud teadvuse seisundid. Teadlik lähedus. Tunnetesse kohalejäämine hingamise abiga. Naudingu muutmine transformatiivseks. Kuidas suurendada hingamisega teadlikkust erinevatest meeltest.

See kursus sobib nii algajatele kui kogenud praktikutele. Õhtutel häälestume käesoleva hetkele ja loome keskkonna, kus saab väljenduda arenguenergia.

Osalema on oodatud mehed ja naised
Võib tulla üksi, koos partneri või sõpradega  

Kas üritus on uute inimeste kohtamiseks või enda partneriga ühenduse tugevdamiseks?
Mõlemat - kui tuled paarilisega, olete teretulnud osasid harjutusi koos tegema, kuid mitte kõiki. Seetõttu palume teha harjutusi võrdselt oma paarilisega ja inimestega kursuselt.

KOHT ja AEG
Kolmapäeviti- 5 KORDA
4. nov- 2. dets 2020
kell 18.30 -21.30

TAO KESKUS, Rotermanni 2


OSALEMISTASU 145 eurot.
Koha kinnitab ettemaks 45 eurot Loomenaudingurõõm OÜ EE112200221056382849,
selgitusse märgi osaleja nimi ja TRT 2hingamine
Ülejäänud summa tasumine toimub kohapeal.


Virge Kuivjõgi endast:
Õppisin hingamisterapeudiks Algallika Protsessi ja Hingamistöö 3- aastasel koolitusel ja Inspiraktiva hingamisterapeutide koolis käisin 2 aastat. Tartu Ülikoolis olen lõpetanud suhtekorralduse eriala. Hingamisterapeudina alustasin tööd aastal 2008. Hingamisgruppe olen teinud 12 aastat, samuti läbi viinud kursuseid ja laagreid. Viimased 4 aastat korraldan reise Indiasse, kus olen põiminud ühte hingamispraktikad ja reisimise.

2010 puutusin esimest korda kokku tantraga ja alates 2012 muutusid tantra õpingud regulaarseks ning viisid mind lõpuks ka tantra sündmuste korraldamise juurde. Aastal 2018 lõpetasin Lin Holmquisti tantra terapeutide koolituse ja läbisin Deva Vihba Püha Tantratantsu õpetaja õppe.

Tantristlikke hingamispraktikate kursus on loomulik jätk minu kahele eelnevale teekonnale. Mul on rikkalikult kogemusi ja paljusid neist ma jagan edasi oma töös. See kursus on eelkõige ruum, kus osalejad saavad info kogemuseks vormida ja ellu kaasa võtta selle, mis neile praegu oluline ja vajalik.

Kontakt: virge.kuivjogi@gmail.com või 524 0468