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正念，就是當下覺照：吃飯就是吃飯，上廁所就是上廁所。

但，我們就是喜歡吃飯聊天、上廁所看報紙。

於是，我們錯過了正念的奇蹟……

這是一行禪師最不可錯過的一本經典，寫給每一個不想渾渾噩噩過日子的人，告訴你，禪修不在他方的深山裡，而是在你每天的生活中。

什麼是正念？正念就是保持覺照，清清楚楚地覺察當下的存在狀態，也就是走路時，走路就是你生命中最重要的事，你覺知自己在走路；剝橘子時，剝橘子就是你生命中最重要的事，你覺知自己在剝橘子；洗碗時，洗碗就是你生命中最重要的事，你覺知自己在洗碗。

這聽起來有些愚蠢，但你知道你真的做到了以後，有什麼不可思議的事會發生嗎？你真的不想好好地活生命的每一分鐘嗎？

所謂的正念，就是一行禪師的禪修方法，也是禪修目的。因為正念不只是禪修時才練習，而是從發生在日常生活中的一舉一動開始。一行禪師告訴我們從「呼吸」開始練習，一直練習到覺知到自己的每一「呼吸」，每一瞬間的移動，每一絲意念與感覺，每一件與我們有關的事物，我們就能在一瞬間招回渙散的心思，整合成一個奇蹟。如此，我們才能真正好好地活生命中的每一分鐘。

請你來一起體會這個奇蹟，也一起成為這個奇蹟。

周四班

日期：30/3, 6/4, 13/4, 20/4（四）

晚安：19:30-21:30

費用：$500（共4節）

地點：荔枝角華創中心805 室

 人數：~ 14人

適合對像：

- 對正念、禪修感興趣

- 需要空間放鬆和讓自己休息

- 尋找共同修習的社群

- 希望讓自己更懂得愛

共修內容：

- 講學

- 指導靜坐

- 深度大休息

- 禪行 / 動禪

- 文章分享 /主題分享

- 深度傾聽

* 請穿著鬆身的衣物