Evaluación formativa 3 - Educación Física Y Salud 4° AB

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Evaluación formativa 3 - Educación Física Y Salud 4° AB - Semana 17

Objetivo: Reconocer capacidades físicas y su relación con las habilidades motoras básicas durante el ejercicio.

OA 6: Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personales.

Instrucciones

NOMBRE Y APELLIDO *

RUT *

CURSO *

Lee y observa atentamente la siguiente infografía y contesta las preguntas de la 1 a la 5

1.- Cuando hablamos de "aumento de la temperatura corporal provocada por el calentamiento", esto sucede porque: *

1 point

a) llega más sangre al músculo.

b) el corazón comienza a latir mas rápido.

c) comienzan a contraerse los músculos.

d) todas las anteriores.

2.- ¿Cuáles son los beneficios del aumento de temperatura corporal? *

1 point

a) solo I.

b) I,II Y III.

c) II y IV.

d) sólo IV

3.- Según la imagen, cuál es el componente que corresponde a un factor psicológico. *

1 point

a) Cambios Hormonales.

b) Preparación mental.

c) Prevenir lesiones.

d) Aumenta el ritmo cardíaco.

4.- La duración adecuada del calentamiento es de: *

1 point

a) 7 a 20 minutos.

b) 15 a 20 minutos.

c) 10 a 15 minutos.

d) 5 a 15 minutos.

5.- ¿Cuál de todos los beneficio del calentamiento ayuda a mejorar una de las capacidades físicas? *

1 point

a) solo I

b) solo II

c) I y II

d) I y III

6.- ¿Cuál de los siguientes componentes se hace antes, durante y después del ejercicio?. *

1 point

a) calentamiento.

b) movilidad articular.

c) estiramientos.

d) comer frutas.

Observa el vídeo y contesta las preguntas de la 7 a la 9.

7.- Según el vídeo, la capacidad física trabajada es: *

1 point

a) Velocidad.

b) Flexibilidad.

c) Fuerza.

d) Resistencia.

8.- Según las habilidades motoras básicas que ya conocemos, ¿Cuál es la que se ejecuta en el vídeo? *

1 point

a) Saltar.

b) Correr.

c) Caminar.

d) Trotar.

9.- ¿Cuál sería el mejor estiramiento después de realizar skipping? *

1 point

A) Abdomen

b) Caderas

c) Cuello

d) Piernas

Lea atentamente el texto y responda las preguntas de la 10 a la 12.

10.- ¿Cuál de los siguientes ejercicios corresponde a un estiramiento dinámico? *

1 point

a) 1 y 2.

b) 2 y 3.

d) 1 y 4

c) 3 y 4.

11.- Respecto a los estiramientos: si presento un dolor muy fuerte al momento de estirar, ¿Qué debo hacer? *

1 point

a) Realizar con mayor intensidad el estiramiento.

b) Dejar de estirar inmediatamente.

c) Estirar mas suave, pero no dejar de estirar.

d) Ninguna de las anteriores.

12.- ¿Cuál es la capacidad física asociada a los estiramientos dinámicos y estáticos? *

1 point

a) Velocidad.

b) Fuerza

c) Flexibilidad.

d) Resistencia.

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