Tampereella kevätkaudelle 2024 on luvassa kaksi erilaista tuntia.

Tiistaisin klo 15.00 on suosittu Core + Fascia: Fysioterapiaan pohjautuva kokonaisvaltainen kehonhuoltotunti, jossa välineenä on Bodybow-kaari. Tavoitteena on huoltaa ja ennaltaehkäistä selän ja koko kehon kiputiloja. Lyhyessä voimaosuudessa vahvistetaan syviä vatsa- ja selkälihaksia + tasapainoasi. Liikkuvuusharjoittelun tavoitteena on koko kehon lihasten sekä lihaskalvostojen jäykkyyksien ja kireyksien vähentäminen. Dynaamisilla liikkeillä parannetaan pinnallisen ja syvän fascian liikkuvuutta. Tällöin lihasten hermotukselle jää enemmän tilaa, nestekierto ja aineenvaihdunta tehostuvat, sekä lihasten elastisuus ja voimantuotto paranevat!

Torstaisin klo 10.00 on Voimaa ja joustoa ikääntyviin vuosiin: Luvassa on voima- ja kehonhuoltoharjoittelua +50-vuotiaille turvallisesti OMT-fysioterapeutin suunnittelemin liikkein. Välineenä on Bodybow-kaari. Harjoittelussa keskitytään kaikkien lihasryhmien huoltamiseen ja voiman kehittämiseen, sekä pyritään ennaltaehkäisemään selän kiputiloja. Tasapainoharjoittelu on vahvasti mukana. Liikkuvuusharjoittelun tavoitteena on koko kehon lihasten sekä lihaskalvostojen jäykkyyksien ja kireyksien vähentäminen. Dynaamisilla liikkeillä parannetaan pinnallisen ja syvän fascian liikkuvuutta. Tällöin lihasten hermotukselle jää enemmän tilaa, nestekierto ja aineenvaihdunta tehostuvat, sekä lihasten elastisuus ja voimantuotto paranevat!

Tunnit ovat Klingendahlilla Aina on Pilates-studion tiloissa Pyhäjärvenkatu 5B, toinen krs ja ilmoittautua voit halutessasi meille, tai suoraan seuraavalle tunnille https://www.varaaheti.fi/ainaonpilates/fi/demo/classes 

Valmentajana toimii Alexandra Salin (Bowellness-ohjaaja ja liikuntaneuvoja) tai Hanna Rinta (fysioterapeutti, Bowellness-kouluttaja ja ohjaaja)