Este Programa está diseñado como un entrenamiento progresivo para realizarlo en grupo. Su participación implica la asistencia a las sesiones y dedicar aproximadamente 45 min. al día para realizar diversos ejercicios de relajación, observación y estiramientos, que garantizan la reducción del malestar y el estrés. En ningún caso los ejercicios serán obligatorios y queda siempre a criterio del participante como realizarlos, de acuerdo con sus posibilidades físicas. Este curso no es propiamente una terapia, ya que no se realizan diagnósticos ni trata sobre su medicación o tratamiento médico. Es una intervención psíco-educativa que trata sobre el entrenamiento del cuerpo y de la mente.