Часть III. Методика копинг-стратегий
Время прохождения: 15-25 минут.
Если Вы заполняете форму при помощи смартфона,  разверните его в горизонтальное положение, чтобы увидеть все возможные варианты ответов.

ИНСТРУКЦИЯ: отметьте галочкой степень согласия с высказыванием в одной из граф справа.
Напишите свой индивидуальный код, который Вы создали (например, 171183ИА) *
ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ  СИТУАЦИИ  Я…….. *
никогда
редко
иногда
часто
1. Сосредотачивалась на том, что мне нужно будет делать дальше - на следующем этапе
2. Начинала что-то делать, зная, что все равно не будет работать: главное - делать хоть что-нибудь
3. Пыталась склонить вышестоящих к тому, чтобы они изменили свое мнение
4. Говорила с другими, чтобы больше узнать о ситуации
5. Критиковала и укоряла себя
ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ  СИТУАЦИИ  Я…….. *
никогда
редко
иногда
часто
6. Пыталась не сжигать за собой мосты, оставляя все, как оно есть
7. Надеялась на чудо
8. Смирялась с судьбой: бывает, что мне не везет
9. Вела себя, как будто ничего не произошло
10. Старалась не показывать своих чувств
ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ  СИТУАЦИИ  Я…….. *
никогда
редко
иногда
часто
11. Пыталась увидеть в ситуации и что-то положительное
12. Спала больше обычного
13. Срывала досаду на тех, кто повлек на меня проблемы
14. Искала сочувствие и понимания у кого-нибудь
15. Во мне возникала потребность выразить себя творчески
ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ  СИТУАЦИИ  Я…….. *
никогда
редко
иногда
часто
16. Пыталась забыть все это
17. Обращалась за помощью к специалистам
18. Менялась или росла как личность в положительную сторону
19. Извинялась или старалась все загладить
20. Составляла план действий
ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ  СИТУАЦИИ  Я…….. *
никогда
редко
иногда
часто
21. Старалась дать какой-то выход своим чувствам
22. Понимала, что я сама вызвала эту проблему
23. Набиралась опыта в этой ситуации
24. Говорила с кем-либо, кто мог конкретно помочь в этой ситуации
25. Пыталась улучшить свое самочувствие едой, выпивкой, курением или лекарствами
ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ  СИТУАЦИИ  Я…….. *
никогда
редко
иногда
часто
26. Рисковала напропалую
27. Старалась действовать не слишком поспешно, доверяясь первому порыву
28. Находила новую веру во что-то
29. Вновь открывала для себя что-то важное
30. Что-то меняла так, что все улаживалось
ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ  СИТУАЦИИ  Я…….. *
никогда
редко
иногда
часто
31. В целом избегала общения с людьми
32. Не допускала это для себя, стараясь об этом особенно не задумываться
33. Спрашивала совета у родственника или друга, которых уважала
34. Старалась, чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела
35. Отказывалась воспринимать это слишком серьезно
ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ  СИТУАЦИИ  Я…….. *
никогда
редко
иногда
часто
36. Говорила с кем-то о том, что я чувствую
37. Стояла на своем и боролась за то, что хотела
38. Вымещала это на других людях
39. Пользовалась прошлым опытом - мне приходилось уже попадать в такие ситуации
40. Знала, что надо делать и удваивала свои усилия, чтобы все наладить
ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ  СИТУАЦИИ  Я…….. *
никогда
редко
иногда
часто
41. Отказывалась верить, что это действительно произойдет
42. Я давала себе обещание, что в следующий раз все будет по-другому
43. Находила пару других способов решения проблемы
44. Старалась, чтобы мои эмоции не слишком мешали мне в других делах
45. Что-то меняла в себе
ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ  СИТУАЦИИ  Я…….. *
никогда
редко
иногда
часто
46. Хотела, чтобы все это скорее как-то образовалось или кончилось
47. Представляла себе, фантазировала, как это все могло бы обернуться
48. Молилась
49. Прокручивала в уме, что мне сказать или сделать
50. Думала о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь, и старалась подражать ему.
Next
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy
Google Forms