In diesem 8-wöchigen Online-Kurs erwartet dich Folgendes:
> Du startest mit einer Bestandsaufnahme, wo du stehst und was deine Wünsche und Erwartungen für eine gelungene Work-Family-Balance sind. Und du erfährst, wie dein Denken bestimmt, welche Möglichkeiten du in deinem Alltag überhaupt siehst und welche Grenzen du dir selbst damit setzt.
> Du bekommst einfache Methoden, um dich im Alltag als (Working-)Mom besser zu organisieren und viele kleine Achtsamkeits- und Self-Care-Übungen, um deine Akkus schnell wieder aufzuladen.
> Du erfährst, wo in deinem Alltag die größten Potenziale für eine positive Gestaltung deiner Work-Family-Balance liegen und lernst, sie mit kleinen Veränderungen täglich zu verbessern.
> Du entwickelst konkrete Schritte, um deine größte Herausforderung zu meistern und wohltuende Veränderungen langfristig beizubehalten. Damit legst du den Grundstein für eine Work-Family-Balance, die dich erfüllt und euch als Familie guttut - mit weniger Stress und mehr Zeit für dich!
Dieser Kurs ist ideal für Mütter, die eine Work-Family-Balance wollen, die auch ihnen selbst Raum gibt. Die Familienalltag, Berufsleben und eigene Bedürfnisse mit mehr Freude und innerer Ruhe vereinen wollen, ohne sich zu zerreißen. Die aus dem Stress des Alltags aussteigen und regelmäßig Zeit für sich nehmen wollen, um eine Balance zu schaffen, aus der sie gelassen mit den Herausforderungen ihres Alltags umgehen und die Zeit mit ihren Kindern genießen können.
Das sagen meine Teilnehmerinnen:
"Für mich hat sich der Kurs sehr gelohnt. Die Inhalte waren sehr gut auf meinen Alltag zugeschnitten und haben mir dadurch ermöglicht, Dinge zu erkennen, zu verstehen und auch zu verändern. Rebekkas positive, bestärkende Art motiviert dabei ungemein. Nach dem Kurs habe ich wieder mehr das Gefühl, in meinem Alltag selbst "am Steuer zu sitzen", sorge ich besser für mich selbst und nehme mir bewusst Zeiten für mich, wo vorher keine Zeit verfügbar zu sein schien."
- Katharina B.
"Der Kurs hat mir vor allem Möglichkeiten eröffnet, die ich im Alltagschaos nicht mehr sehen konnte. Und er hat mich im wahrsten Sinne ermutigt, mutig und klar das zu tun, was für mich richtig ist und mir gut tut. Rebekka ist sehr sympathisch, mitreißend und motivierend. Sie erklärt alles sehr verständlich, hat gute Beispiele und bindet alle ganz toll in die Kommunikation ein und erzeugt ein Wir-Gefühl."
- Nora H.
"Rebekka ist eine wirklich bezaubernde Person, die sehr emphatisch auf die Probleme der Gruppenteilnehmer eingeht und einfache aber gezielter Lösungsansätze anbietet ohne jemals von oben herab belehrend zu wirken. Es waren wunderschöne Wochen mit vielen kleinen Impulsen, die mir persönlich geholfen haben den Mama Alltag viel bewusster und gelassener zu gestalten mit den kleinen Tipps und Tricks von Rebekka."
- Helena K.
Aufbau:
> Der Kurs geht über 8 Wochen und beinhaltet 8 Module und findet komplett online statt.
> Unsere Austausch-Plattform für den Kurs ist eine geschlossene Facebook-Gruppe, in der du jede Woche Zugriff auf das nächste Modul erhältst, deine Fragen stellen kannst und dich mit anderen Mamas austauschen kannst.
> Jede Woche bekommst du 1 bis 2 Videos mit einer Gesamt-Länge von ca. 20min und ein Workbook mit den Materialien und Reflexions-Übungen zum Modul.
> 1x die Woche findet außerdem eine einstündige Austauschrunde für alle Teilnehmerinnen statt, in der du alle deine Fragen stellen, die anderen kennenlernen und spüren kannst: du bist nicht allein. Anderen Mamas geht es wie dir und es gibt Möglichkeiten, die Herausforderungen in deinem Leben neu anzugehen!
Hier kannst du dich auf die Warteliste eintragen, um als erste informiert zu werden, wenn ich den Kurs das nächste Mal anbiete.
Ich freue mich sehr, hier von dir zu hören und wenn du beim nächsten Durchlauf dabei bist!
Über mich:
Ich bin Rebekka Balsam, selbst Mutter von 2 kleinen Wirbelwinden
von 2 und 5 Jahren und Yogalehrerin, systemischer Coach und systemische
Familientherapeutin. In meiner Arbeit unterstütze ich Familien bei
Herausforderungen und Konflikten im Familienalltag. Vor allem begleite ich
Mütter dabei, ihren vollen Alltag mit kleinen Kindern mehr so zu gestalten, dass
er ihnen und allen anderen guttut – mit mehr Ruhe und Fokus, weniger Stress und
mehr Zeit für sich.
Meine Themen dabei sind: Mehr Überblick und Fokus im
Alltag, Aufbau mentaler Stärke, Stressmanagement und Burnout-Prophylaxe.
