Измерение продолжительности жизни
тест от доктора Сары Готфрид, дефография
Email *
Имя *
Ваш пол *
Ваш возраст *
Ширина вашей талии (измерение необходимо произвести на линии пупка): *
Образ жизни
Сколько вы проводите сидя на работе часов (в среднем)? *
Сколько вы спите ночью (в среднем)? *
Выполняете ли вы физические упражнения минимум 30 минут 5 дней в неделю в среднем или усиленном режиме? *
Как часто вы пользуетесь зубной нитью? *
Как часто вы занимаетесь созерцательными практиками (йога, медитация, тай цзы, майнфулнес и другие) *
Сколько алкоголя вы употребляете в неделю? Не употребляю - 0 баллов *
Как думаете, сколько часов для сна вам необходимо, чтобы быть активными в течение дня *
Выкурили ли вы более 100 сигарет в течение всей жизни? Да - 0 баллов *
Здоровье
Оцениваете ли вы свое здоровье выше, нежели здоровье других в вашем возрасте? *
Вы наносите крем от солнца, избегаете солнца и имеет ли вы дефицит витамина Д? *
Были ли у вас диагностированы следующие заболевания (0 баллов за каждый ответ «да» и 2 балла за каждый ответ «нет», 0 баллов если вы не знаете):
Clear selection
Пульс в покое в минуту? *
Наиболее частый уровень глюкозы натощак между 3,8 и 4,7 ммоль/ л? *
Вы часто простужаетесь или у вас возникают инфекции типа герпеса, различных респираторных инфекций, бронхит, синусит? *
Кожа, волосы, ногти
У вас тонкие и ломкие ногти? *
У вас есть белые точки на ногтях? *
У вас есть кожные проблемы, такие как экзема, сыпь, акне?
Clear selection
У вас были когда-либо потери волос? *
Стресс
Испытывали ли вы за последние 12 месяцев большие жизненные потрясения, такие как смерть близких, развод, потеря работы или переезд? *
Чувствуете ли вы, что вы чаще перескакиваете с одной задачи на другую и стрессуете из-за недостатка времени? *
Оцениваете ли вы свою жизнь насыщенной стрессом? *
Как вы оцениваете свою способность противостоять стрессу в последние две недели? *
Прием пищи
Едите ли вы пищу с пшеничной мукой или сахаром более, чем два раза в неделю? *
Употребляете ли вы как минимум 7 порций овощей и фруктов в день (1 порция - 100 грамм)? *
Употребляете ли вы как минимум 1 порцию селении в день (100 гр)? *
Вы едите пакетированную или приготовленную фабричным способом пищу, фастфуд, пищу с транжирами (пончики, печенье, крекеры) один раз в неделю или более? *
Семейная история
Были ли в вашей семье следующие заболевания (0 баллов для каждого ответа «да» и 1 балл для каждого ответа «нет»)
Clear selection
Отношения
 Вы женаты или находитесь в отношениях с кем-либо, с кем готовы делиться своими переживаниями? *
Чувствуете изолированность и одиночество? *
Вы чувствуете энтузиазм и вдохновение от того, чем занимаетесь в жизни? *
Есть ли в вашей жизни кто-то, кто заботится о вас и любит вас без особой причины? *
Чувствуете ли вы свою значимость как индивидуальность и что вы можете влиять на жизни других? *
Оксидативный стресс
Устаете ли вы на регулярной основе? *
Испытываете ли вы усталость после физических упражнений? *
Чувствительны ли вы к дыму, духам, средствам для уборки и другим химикатам? *
Бывают ли у вас боли в мышцах и суставах? *
Курите ли вы или являетесь пассивным курильщиком? *
Подвергаетесь ли вы воздействию тяжелых металлов, токсинов, загрязнений, химикатов дома или на работе? *
Принимаете ли вы какие-то рецептурные или психоактивные вещества; *
Функции мозга
Бывает ли у вас такое, что вам сложно подобрать правильное слово или утверждение один или более раз в неделю? *
Чувствуете ли вы, что за последние 5-10 лет происходит снижение остроты ума, памяти, способности к фокусировке? *
Чувствуете ли вы, что ваш мозг не функционирует так же хорошо, как и 5 или 10 лет назад? *
Есть ли у вас снижение вкуса, запаха и/или звука? *
Верите ли вы, что шоколад, вино и гуакамоле позволят вам выглядеть и чувствовать себя моложе?Удивлены? Но это так!
Clear selection
Submit
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
reCAPTCHA
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy