【正念幫助我們找回內在的力量和智慧，活得更自在也更喜悅。】

正念減壓(MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program)是1979年美國卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)於麻省大學附設醫院所創設，結合西方醫學和心理學理論與東方禪修精華，協助參與者以正念內觀處理壓力、疼痛和疾病，四十多年來西方科學界已發表數百篇的研究文獻，證實其為一套有效的團體訓練課程，對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好...等都極有幫助。

自卡巴金博士開始，正念(Mindfulness)已進入歐美主流社會，除醫學體系外，許多企業界、運動界、教育界等也都在提供正念減壓等正念訓練相關課程，2014年2月美國時代雜誌(TIME)亦對此潮流做出大幅報導，並列為封面故事。台灣方面則於2011年由陳德中心理師首度將正念減壓課程引進醫療體系及企業體系，亦效果顯著、深得參加學員好評與各界肯定。

此外本班推出【疫情期間專案優惠】：除之前的團報價、學生價等，「醫護人員」或「受疫情影響收入的商家/個人」亦可享有優惠價，詳情可見下方。

原先採【遠距/現場彈性機制】，因疫情緩減，我們在教室上課，以兼顧課程效果。