PLANO DE TRABALHO

OBJETIVOS

1. Desenvolver um conjunto de práticas físicas para auxiliar no treino da miofáscia, permitindo experienciar os efeitos positivos do sistema fascial na organização funcional do aparelho locomotor.

2. Introduzir e desenvolver os fundamentos básicos para o treino da fáscia aplicados à região lombar baixa e ao assoalho pélvico.

3. Compreender os movimentos que possibilitam a tensão de deslizamento e cisalhamento para o ajuste postural e respiratório.

4. Apresentar a anatomia da fáscia e a sua organização funcional através das continuidades estruturais do tronco e membros.

5. Compreender a importância das propriedades elásticas e da capacidade de resistência tensional, que permite interações intra e intermusculares, promovendo atividade sensório-motora.

6. Trazer perspetivas terapêuticas e de desempenho motor para a saúde e potência no corpo.

7. A fáscia faz com que aprenda mais sobre como se movimenta.

A fáscia pode assumir padrões rígidos ou perder a sua tensão elástica, levando à desorganização da postura e disfuncionalidades do aparelho geniturinário. É um tecido conectivo composto por fibras elásticas colagenosas que influenciam no movimento através do armazenamento e transmissão da força, células de reposição - reparação tecidual e células do sistema imunitário, e substância fundamental que atua na hidratação, nutrição e mobilidade. Este workshop está orientado para conhecer, discutir e aperfeiçoar as atividades motoras trazendo a importância do sistema fascial como parte do treino físico.

COM JOHANNES C. FRIEBERG 

LOCAL: Espaço Viver Mais – Rua Raquel Roque Gameiro 18 loja – Lisboa 

**Workshop 1:**

*Região Lombo Pélvica – a Fáscia Toraco Lombar (FTL)*

A FTL forma um arcabouço estrutural tridimensional que envolve a fáscia do reto abdominal. Serve como uma zona de apoio para a integração entre membros superiores e inferiores, ajustando as forças internas do tronco às forças externas dos membros. Neste workshop, iremos abordar a sua anatomia interativa funcional através de movimentos realizados de maneira adequada para ajustar a força tensional e a proprioceção no ajuste postural e locomotor.

**Workshop 2:**

*Assoalho Pélvico*

Parte de um conjunto de ações diafragmáticas que ajustam as atividades da peristalse e são inteiramente dependentes da composição das forças musculares envolvidas na atividade dos esfíncteres. O anel e o funil pélvico e as suas 3 camadas, as suas interações com os membros inferiores e o viscero-craniano. Neste workshop, teremos a oportunidade de ver e discutir durante as práticas de que modo ativar e combinar as camadas das fáscias usando exercícios de pressão e tração.

DATA E HORARIOS 

WORKSHOP 1 – Dia 10 de Maio das 14h às 18h

WORKSHOP 2 – Dia 11 de Maio das 9h às 13h

LOCAL: Espaço Viver Mais – Rua Raquel Roque Gameiro 18 loja – Lisboa 

VALOR

Até dia 30 de MARÇO 2024

1 workshop – 90€ 

Os 2 workshops em conjunto – 160€

Depois de 30 de MARÇO DE 2024

1 workshop – 120€ 

Os 2 workshops em conjunto – 200€

Os pagamentos deverão ser feitos via Mbway para 917067420 ou transferência bancaria para o IBAN PT50 0079 0000 0504 8975 1019 3

Poderão pagar em prestações desde que o valor esteja completamente pago até ao dia do workshop. 

Não será devolvido qualquer montante a não ser que o evento seja cancelado por nós