EDUC.FISICA-TERCEROSAB-OA6-GUIA-24-SEMANA-27
Objetivo: Ejecutar rutina de entrenamiento funcional para fortalecer la musculatura del tren superior e inferior. .


O A 6: Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa, que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personales.
Indicadores:

*Demuestran ejercicios que desarrollen la condición física.

Profesor: Claudio Delgado Escobar
Fecha    : 19 al 23 de Octubre 2020
Sign in to Google to save your progress. Learn more
Nombre completo *
Curso *
Instrucciones
1.- Lea el recordemos que tiene que ver con lo trabajado en la semana pasada cuadro de color celeste.
2.- Luego leer el nuevo contenido que está en recuadro amarillo.
3.- Realiza el desafío paso a paso.( El vídeo lo puedes ver y luego ejecutar)
4.- Realiza el ticket de salida respondiendo con ayuda de tus padres.
5.- Apretar  enviar y tendrás tus respuestas en forma inmediata.
Recordemos
Contenido
Desafío: te explico la rutina  paso a paso
Paso 1: Movilidad articular y estiramiento ( conducta segura).Ejecuta los siguientes ejercicios antes de la rutina para preparar al cuerpo para el desafío físico.
Materiales
Para la siguiente rutina necesitas:
1.- Un lugar despejado de tu casa.
2.- Ropa cómoda para la actividad.

Paso 2: Observa el vídeo y realiza la secuencia de ejercicios descritas arriba.
Paso 3: estiramiento y vuelta a la calma. (Conducta segura).
Ticket de salida: contesta las siguientes preguntas. Una vez que termines pon enviar y tendrás tus respuestas en forma automática.
1.-¿ Qué beneficios se obtienen al realizar un entrenamiento funcional? *
1 point
2.-¿Qué tren es fortalecido en los siguientes ejercicios?. Selecciona una alternativa para cada uno de ellos. *
6 points
Tren superior
Tren inferior
Sentadillas
Abdominales
Flexiones de brazos
Elevaciones de hombros con pesas.
Estocadas
Pantorrillas con peso
¡Muy bien!
Submit
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy
Google Forms