【コンディショニングヨガ】
【開催日時】
1/21(日)
14:00~15:00
16:00~17:00
(各回定員4名)
【場所】
鍼とマッサージとお菓子 ChiTta (茅ヶ崎市ひばりが丘3-24)
https://chieebucks.com/☆駐車場:カフェ横に2台分あります。(狭いです)
空いてない場合は前日までにご連絡し、近隣のコインパーキングをご案内いたします。
【参加費】
1名 2000円
(初回体験 1名¥1500)
グループ割3名 4000円
4名 5000円
☆別途カフェメニュー1オーダー制 ドリンクかお菓子いずれか(テイクアウトも可)
【ヨガマットの貸出】
1枚につき¥200
ご希望の方は以下よりお申込み下さい。
【最小催行人数2名】
お申込みが1名の場合は70分¥4000のプライベートレッスンへ変更をして頂くことも可能です。
その際は前日までにお知らせいたしますが、
下記の回答項目へチェックもお願い致します。
内容に関するご希望などもその際にお知らせください。
(肩こりを解消したい、呼吸法をしっかりやりたい、ヨーガ哲学について知りたい、など!)
【こんな目的】
✓日々の疲労回復
✓心身のリラクゼーション
✓身体感覚への観察力を高める
✓集中力や状況判断能力を高める
✓柔軟性を高める
【レッスン内容】
60分
ヨガが初めての方も安心してできるヨガの基本的なポーズを中心にゆっくり丁寧に動いていきます。
✓スポーツ愛好家の方へは、日常のトレーニング前後にヨガを取り入れる方法もレクチャー
✓10分程度の集中力を高める呼吸法、メディテーションも行います。
【参加してほしいひと】
✓スポーツが好きな方・興味がある方ならどなたでもOK!(小学生以上)
✓日々の疲労がなかなか抜けない方
✓柔軟性に自信がない。。と感じている方、
✓心を落ち着かせる方法を知りたい。
✓ヨガを取り入れてみたいけどどうしたらいいかわからない
【講師】
michiko /添田路子
RYT200(全米ヨガアライアンス200時間修了)
健康運動実践指導者
フェムケアアンバサダー
元アスリート(陸上競技長距離実業団)
2人の大学生の母
神奈川県二宮町出身
東京都町田市在住
故障の多かった現役時代、運動不足だった主婦生活を経てヨガを始める。
あらゆるスタイルのヨガを経験、
現在はヨーガ哲学、古典ハタヨガを実践。
ストレッチの要素を加えたヴィンヤサスタイルのヨガクラスを提供。
手芸全般、古道具、オーガニックコスメを好み、
ヨガ講師の他に長年接客業に従事