瑜伽體式本身並無陰陽之分，因為陰陽是相對的。反而是取決於我們的修習目標。在身體層面上，陰瑜伽強調的是慢而且穩的活動方式，主要針對肌肉以外的組織，包括關節、筋膜等，而其他較動態的活動都屬於陽瑜伽，主要針對肌肉練習。陰陽兩種能量都是必須的，我們希望透過不同練習去平衡兩種能量。
陰瑜伽另一個獨特之處是柔合了中國醫學的經絡理論，透過瑜伽式子刺激體內「氣」的流動。所以於練習時我們會盡量放鬆，用時間及適量的力度去滋養經絡，刺激「氣」的流動。
陰瑜伽另一個特點是保持靜止，當外在的我們靜下來，會讓我們更容易觀察內在的狀況，並將注意力帶回來當下。
此常規課時間為六十分鐘，當中包括冥想、呼吸及瑜伽式子練習。適合初學者或從未接觸過瑜伽的朋友！
【荔枝角｜周日】
日期：26/2, 5/3, 26/3（日）
（*3月中導師前往進修，這期間不設課堂）
A場：15:30 - 16:30
B場：16:45 - 17:45
收費：$400（共3堂）
地點：荔枝角華創中心805室
【灣仔｜周二】
