【日時】3月19日（火）10:00-12:30

【場所】武蔵野市民会館（東京都武蔵野市境2-3-7）
JR中央線　武蔵境駅から徒歩4分

【費用】2,500円（当日受付で集金します）

【対象】運動したい産後女性ならどなたでも。
※生後2ヶ月～2歳までのお子様はご一緒にご参加いただけます。
※単身でのご参加も大歓迎です！

【講師】認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター
貫名ゆり

【プログラム】2グループに分かれて、交代でバランスボールエクササイズ＆保育室で保育

●当日タイムスケジュール
10:00−10:15 受付、着替え、子どものオムツ替えや授乳など
10:15−10:30チーム分け、チーム内共有（自己紹介・子どもの情報シェア）
10:30−11:20 グループA：エクササイズ / グループB：保育
11:20−11:30 移動＆交代
11:30−12:20 グループA：保育 / グループB：エクササイズ
12:20−12:30 着替え、写真撮影
※一部変更になる可能性もあります。


【持ち物】
ママの荷物 ：運動着、汗拭きタオル、飲み物
お子様の荷物 ：オムツ、ミルク・離乳食・おやつ、おもちゃ、着替えなど
※お子様のお荷物はひとつの袋にまとめ、全てのものに記名をお願いいたします。


【定員】10組（先着順）

※女性限定です
※単身でのご参加も大歓迎です
※産後何年でもご参加いただけます
※双子ちゃんのご参加も大歓迎です。

ぜひお友達にもご紹介ください＾＾

https://forms.gle/Sx5hHJX15hUgGdoAA

お会いできますこと楽しみにしております。

認定NPO法人マドレボニータ 　
貫名 友理