Inleiding

Soms voel je een trigger als een flinke klap in je emoties. Het vervelende gevoel dat opkomt, lijkt vaak de absolute waarheid te zijn – alsof er iets fundamenteels mis is. Maar wat als we ontdekken dat deze intense emoties en gedachten helemaal in onszelf ontstaan? Dit werkblad nodigt je uit om te onderzoeken hoe nare gevoelens tot stand komen, waar ze hun oorsprong hebben, en hoe je stap voor stap kunt bevrijden zodat je je weer vrij en verbonden voelt – zowel met jezelf als met anderen.