Chakra do Coração Agosto/19

Nosso modo de vida ficou mais complexo e a todo o momento somos bombardeados por demandas, estímulos e novas possibilidades, para lidar com esta realidade de forma saudável e com mais qualidade, precisamos acessar um estado interior de clareza, calma e presença.

O que? Mindfulness é um estado de atenção específica, focado no momento presente e isento de julgamentos. Recuperar a capacidade de contato com o presente e abertura às nuances sutis de nossos ambientes interno e externo. As implicações práticas e transformadoras deste treino de atenção vai sendo experimentado através de práticas formais e práticas informais que visam a sua integração no dia-a-dia. Além de vários suportes didáticos, são também partilhadas gravações para apoiar a prática pessoal de cada participante.

Como é o programa?  Em uma imersão de dois dias, você estará conhecendo e praticando as principais técnicas de mindfulness. Através de práticas simples e, comprovadamente eficazes que, ao serem integradas no seu dia-a-dia, ajudarão a romper os ciclos de ansiedade, stress, desânimo e cansaço que tão frequentemente nos assolam. O participante, receberá acompanhamento online por 7 semanas consecutivas, via plataforma zoom ( 12/19 e 26 de agosto e 02/09/16/23 de  setembro - das 20h às 21:30h,  e será orientado a realizar práticas diárias de aproximadamente 30 minutos para incorporar as técnicas no seu dia-a-dia e obter tais benefícios.Alguns benefícios da prática regular são:• Redução do estresse e ansiedade;• Melhor capacidade de concentração;• Autoconhecimento; Regulação das emoções, dentre outros.

INVESTIMENTO

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