2/18(日)ほぐし整体ヨガ 参加申込兼同意書
整体とヨガを組み合わせた新しいクラス。

ご自身の呼吸と動きで内側からほぐし、
ヨガ講師かつ整体師でもあるアキのほぐしで
外側からもほぐしていきます。
終わった後には心も身体もほっこりスッキリ。

難しいポーズはありません。

動く時のポイントをしっかりお伝えしていくので身体が硬くても、
ヨガ初心者でも全く問題なしです!
男性ももちろん大歓迎!

またヨガ中のアジャストが多いのも特徴です。

このクラスでのアジャストは
正しくポーズを取る=筋肉を使うため、ではなく
リラックス状態で伸びをさらに深められるように
サポートするのが目的です。


〜クラスの流れ〜
まちゃとアキがリレー形式でヨガを行います。

まずは呼吸を整えて
ゆっくりストレッチでゆるめながら呼吸を深め
ヨガのポーズで体を動かして身体を温めます。

そしてお休みに向けてリラックスポーズをとり

最後のシャヴァーサナでは
通常のヨガクラスの倍以上の時間をとり
脱力状態のお身体を首から肩〜腕、脚まで
全身に触れてほぐしていきます。


最近身体が疲れてるな、という方
自律神経の乱れで寝ても疲れが残る方
通っていた整体に最近行けていないという方
ゆるっとしたヨガが好きな方

どなたでも大歓迎です!

皆さまのご参加をお待ちしております。


【開催日時】

2024年2月18日(日)

10:00~11:30

(ヨガ75分、お茶タイム15分)


【開催地】

You Room

https://maps.app.goo.gl/ury3qyiMW81hyQbe7

(東京都杉並区梅里1-14-13)


【アクセス】
丸ノ内線新高円寺駅より徒歩4分。和菓子わびの斜向かい

【料金】
3,000円 (当日現金またはpaypay支払い)
(感想を書いていただける方は2,500円)

【定員】
3名様
*先着順
*システム上、満席表示が間に合わない場合がございます。

お申込み時点で万が一満席になってしまっていた場合、後日主催者よりメール連絡させていただきますのでご了承くださいませ。

【スケジュール】
1.  9:45  受付開始 
2. 10:00 レッスン開始 (75分)
3. 集合写真撮影、お茶タイム(15分、任意)
4. 11:30 自由解散

【お持ち物】
動きやすい服装
水分
汗拭きタオル
身体の上にかける上着など(任意)

*ヨガマット(Real StoneのPVC素材のマット)は用意がございます。ご自分のものが良い方はご持参ください。


【備考】
お子様連れOKです。
(キッズルームあり。託児はありません。)


ご不明点があれば
InstagramのDMにてご連絡ください
アキ(インストラクター): @aki.ska


次ページが参加申込書兼同意書になります。
ご自身が安全にヨガにご参加いただくために、よく読んでチェックボックスへチェックをお願いいたします。
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