- 10/14 我可以躺下嗎？―瑜伽動靜之間，帶您舒坦躺平（已經圓滿舉辦）
緊繃僵硬的肩頸，鬱鬱悶悶的胸口，想安靜躺下卻仍轉不停的腦袋瓜；讓瑜伽為你擺脫焦慮，幫助釋放壓力與平靜身心，改善睡眠品質！
讓你可以輕鬆上手的瑜伽拜日式！跟著MP老師溫和的引導，輕鬆學會一套基礎瑜伽動作，每天用9個瑜伽動作來照顧自己吧！
🌱動，輕鬆拆解流動的拜日式
在呼吸的節奏中，讓初學新手也能輕鬆拆解基本拜日式連續動作，體驗全身舒緩伸展的流動感~~
🌱靜，簡易輔具運用的陰瑜伽
在柔和的地面動作中，藉由瑜伽磚的輔具協助，釋放自己身體的緊繃壓力，只留下安靜與放鬆～～
🍀釋放了壓力，安頓了身心，第二階段小小聲音工作坊，藉由唱瑜伽的聲音震盪幫助你(妳)充充電、淨化一週的疲勞感；靜下來唱唱歌、把注意力收回來放在自己身上，為心靈注入純淨喜悅的快樂能量！
Ø 男女兼收，適合想瞭解瑜伽體位的初學者。
Ø 請著輕便服裝，易於肢體伸展活動。歡迎自備慣用瑜伽墊。
Ø 當日亦備有公用瑜伽墊、公用瑜伽磚，基於衛生安全請自備瑜伽舖巾或大毛巾，謝謝！
- 11/25 草食醫師說養生之二 DIY中醫溫灸藥包
總覺得全身都不對勁了
有些朋友，每到冬天自己就變移動行冰棍❄️
四肢冷冰冰的，怎麼捂也捂不熱
暖暖包、暖暖寶、發熱足貼更是每天必備
寒風呼呼的吹
吹久了開始頭痛、手痛、腳痛、全身痛
之前受傷、跌倒、撞到、骨折、手術的位置
是不是總覺得痠痛、緊繃？甚至伴隨著痙攣抽筋？😩
女孩兒們在冬天生理期更是辛苦
腰酸、腰冷、腹痛、腹冷
恨不得抱著溫水袋不要出門
黃帝內經說：「寒氣客於脈外，則脈寒，脈寒則縮踡，縮踡則脈絀急，則外引小絡，故卒然而痛，得炅則痛立止，因重中於寒，則痛久矣。」
當我們受寒的時候，若經脈氣血不夠，寒氣勝過正氣，就會留置在經脈內，導致經脈氣機不暢而收縮，旁邊的組織肌肉也會收縮，所以就會抽筋、疼痛。如果這時候即時的給予熱氣，寒邪被驅散之後，疼痛、抽筋就立馬消散。
今年入冬以前，讓我們來體驗一下
自己做的中藥溫灸包吧！
在冷吱吱的天氣來臨時，抱著暖呼呼又清香的中藥溫灸包
讓養生隨時隨地發生
你值得，對自己好一點！
📅 11/25 (六) 下午14:00-16:00 小小聲音工作坊 X 走進中醫-養生DIY中藥溫灸包
▍帶 領 者：草食醫師
▍活動時間：2023/11/25(六)14:00-16:00(13:30新店捷運站集合，13:45入場)
▍活動費用：300元
▍活動地點：新店捷運總站
▍名 額：15位
▍時間：
12/9 下午14：00~16：30
▍地點：
CBC Space/景美咖啡圖書館（台北市景興路193號2樓）
▍費用：$ 500
詳細活動介紹與報名，請連結網址：12/9梵唱音樂會報名
- 匯款資訊
銀行 - 國泰世華 中正分行
銀行代碼 - 013
帳號 - 0490-3001-3581
