【Nauli Kriya 吊胃潔淨法 專班】線上教學(一班最多2人)

經常練習“Nauli Kriya 吊胃潔淨法”可以讓我們腹部的核心肌肉群往內、往上，同時按摩內臟，促進血液循環，活化淋巴、排毒並增進腸胃消化、增加橫膈膜彈性。

【注意事項】
‧每周二or五，早上6:00or7:00，空腹
‧課程時間：30~40分鐘
‧每周一堂課，周間請自我練習。
‧女性生理期間、腹部手術後、懷孕、高血壓、胃潰瘍、發燒感冒時請暫停練習。

【課程內容】
‧第一堂：
橫膈膜上提(Uddiyana Bandha(吊胃))
橫膈膜上下運動(Aganisara)

‧第二堂：
推出腹直肌(Mamdhyama Nauli)
右旋/左旋(Daksina Nauli(右旋)/ Vama Nauli(左旋))

‧第三堂：
滾胃(Nauli Calana)

【課程費用】
‧一組課程3堂課：$1200(個人報名)
‧2人同行優惠價：$1100(2人組團)
‧2人同行優惠價：$1000(SaltyMind 自潛學員專屬)