FORMULARIO DE INGRESO ASESORÍA BEJARANOFIT
Este formulario tiene como fin, conocerte y conocer tus gustos y hábitos referentes a tu alimentación y actividad física, para poder brindarte el plan mas adecuado que te ayudara a lograr tus objetivos.
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1. Nombre Completo *
2. Sexo *
3. Edad *
4. Ocupación (cuéntame como es tu horario de trabajo y que haces.                                                  Ejemplo 1: trabajo de oficina de 9-5.                                                                                                                                      Ejemplo 2: trabajo de pie la mayoría del tiempo en turnos de 6 hr (mañana, tarde o noche) *
5A. Email de Contacto: *
5B. Tipo de Documento y numero de de Identificación *
Simplemente es necesario para temas tributarios y de facturación aquí en Colombia
5C. Dirección de Residencia *
Simplemente es necesario para temas tributarios y de facturación aquí en Colombia
6. Número de Contacto *
Debes colocar el prefijo especifico de tu país para poderte agregar a mi WhastApp (si no lo sabes lo puedes encontrar en Google)
7. ¿En donde vives? Pais y Ciudad *
Conocer tu país y ciudad me permite saber un poco más sobre la gastronomía que te puedes encontrar y los términos que utilizas para ciertas comidas o ingredientes, con el fin de tener una perfecta comunicación
8. Peso Actual: *
El peso recomendado para tener en cuenta es un peso en ayunas. Si no tienes la posibilidad de pesarte en ayunas, coloca el peso que tengas mas reciente. Si el peso es de hace mas de un mes, se honesto contigo mismo, y si has subido o bajado, trata de aproximarlo para poder ser mas exactos en el plan. Ingresa el peso en Kg
9. Peso Maximo: *
Peso Maximo que has tenido en los últimos 2 años. No tiene que ser exacto. Ingresa el peso en Kg
10. Peso Minimo: *
Peso Minimo que has tenido en los últimos 2 años. No tiene que ser exacto. Ingresa el peso en Kg
11. Estatura: *
Ingresa tu estatura en cm
12. Objetivo Principal *
En esta pregunta debes seleccionar el objetivo principal que deseas obtener, SOLO UNO.                                                                  Es muy probable que quieras PERDER GRASA en unas zonas y GANARA MUSCULO en otras, y lo más seguro es que se de. PERO......debes ser consciente de que habrá una a la que mayor énfasis o prioridad le debas dar en un principio; dependiendo de tu composición corporal. Si te consideras delgado pero fofo....Aumentar Masa Muscular es tu opción. Si te consideras en sobrepeso y de contextura grande....Perder Grasa es tu opción
13. ¿Sufres de alguna enfermedad que deba tener conocimiento? *
Si si, describe cual y que indicaciones medicas tienes.
Actividad Fisica Actual
14. ¿Haces Ejercicio Actualmente? *
Cualquier tipo de ejercicio que realices con una frecuencia minima de una vez por semana, puede ser entrenamiento de pesas, cardio (trotar, caminar, montar en bicicleta, elíptica), clases grupales, crossfit u otros.
15. ¿Qué Tipo de Ejercicio realizas? *
Se lo mas descriptivo posible. Si tu respuesta en la respuesta Nº13 fue "NO" responde a esta pregunta colocando: NA
16. ¿Con qué frecuencia realizas ejercicio? *
Si tu respuesta en la respuesta Nº13 fue "NO" responde a esta pregunta colocando: NA
17. ¿Qué duración aproximada tienen tus entrenamientos actuales? *
Si realizas mas de una sesión diaria discrimina cada una individualmente. Si tu respuesta en la respuesta Nº13 fue "NO" responde a esta pregunta colocando: NA
Hábitos Alimenticios
Esto simplemente es una base para yo lograr tener conocimiento de la manera que te vienes alimentado últimamente, no es necesario ser super exacto ni preciso en esta información, pero si lo mas honesto y descriptivo posible.
18. ¿Cuál es tu hora preferida de comer en el dia? *
Escoge la hora de la comida en la que mas te gusta comer; bien sea porque es en la que mas cantidad de comida te gusta consumir o en la que prefieres darte un gusto (algo super rico de sal o de dulce)
19. ¿Qué tipo de comidas y con que frecuencia te gusta comer? *
20. ¿Qué tipo de comida es tu preferida? *
Que tipo de comida es la que mas te gusta, puede ser la comida casera, una hamburguesa, una pizza, productos de panadería de sal, productos de panadería de dulce, empanadas, el arroz, el pan con mermelada  etc. y escribe cuantas veces al día o semana la consumes
21. ¿Qué tipo de alimentos no te gusta comer? *
Escribe los alimentos que no puedes comer y el porque, bien sea por que no los soportas o te producen malestar (ej. el brócoli o el coliflor porque no me gusta, o los lácteos porque me caen mal, o las nueces porque soy alergico)
22. ¿Cómo es un día de alimentación tuyo actualmente? *
Describe un día de alimentación tuyo actualmente, colocando                                                                                                                 1) La cantidad de veces que comes en el día                                                                                                                                               2) Lo que por lo generalmente consumes y los pequeños cambios que pueden darse según el día a día.                                          ¡Se lo más descriptivo posible! entre más describas tus comidas y las variaciones posibles de las mismas, mas conoceré tus gustos y preferencias para adaptar el plan específicamente para ti. Escribe las cantidades, tipos de comida y las horas en que comes por lo general.                                                                                                                                                                                      
23. ¿Con tu alimentación actual sientes que pasas hambre? *
24. ¿Estás haciendo actualmente algún tipo de dieta restrictiva? *
24. a) ¿Explica en qué consiste esta dieta? *
Si tu respuesta en la pregunta Nº23 fue "NO" responde a esta pregunta colocando: NA
25. ¿Llevas algún tipo de conteo de calorías? *
Realizas algún tipo de conteo de las calorías que consumes o gastas o las dos, bien sea por medio de un reloj inteligente o alguna aplicación. Si si, escribe el registro de calorías de los últimos 7 días que tengas registrados.
Ejercicio
26. ¿Tienes disponibilidad de hacer ejercicio en un Gimnasio? *
Selecciona si estas dispuesto o puedes realizar ejercicio en un gimnasio (convencional o semi-dotado). No te preocupes si por algún motivo no puedes, no es necesario.
27. ¿Cuántos días a la semana estarías dispuesto o tienes disponibilidad de hacer ejercicio? *
Debes disponer de mínimo 45 minutos por sesión.
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